「小休止」を自分に許すと、アイデアがあふれ出す！
たとえば、あなたが1時間近く論文を書いているのに、まったく筆が進まないとしよう。あなたはペンを置き（またはコンピューターを離れ）、編み物、ガーデニング、爪磨きなど、あなたにとって負担のない作業を選ぶ。あなたはその作業に身を委ね、独り言のひとつでも言いながら、論文の執筆が進まない罪悪感やイライラを頭から振り払う。
大事なのは、すぐにまた論文の執筆へと戻るためにいったん立ち止まっているのだと自分に言い聞かせることだ。つまり、小休止を取ることをあなた自身に許してやるのだ。軽作業中に論文のことを考えてしまっている自分に気づいたら、心を夢想の状態へと引き戻そう。これを何度か練習すれば、無意識にできるようになるだろう。
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◎「7つの習慣」で脳を非集中モードに切り替える
◎15分の休憩だけで人生は劇的に変えられる
◎「散歩」で連想能力を飛躍的に上げる
◎「睡眠」で最強の問題解決力を手に入れる
◎失敗から学んで脳を「バージョンアップ」する
◎瞑想、音楽、休暇で「感情の制御能力」を向上させる
◎脳のバネが回復する5つの「問いかけ」
◎「落書き」で無意識の脳にエネルギーをためる
◎類推思考で「心の柔軟性」を取り戻そう
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▼目次より▼
はじめに 脳の力を最大化するのに必要なのは「集中力」じゃなかった！
第1章 非集中の力で「脳のリズム」を取り戻す
――人生を変える脳の習慣を身につける
第2章 「グレーな思考」で脳が次々とひらめきだす
――創造力を呼び覚ます「かじる」の力
第3章 「自問自答」で脳がどんどん賢くなる
――学習効果がみるみる上がる「やってみる」の力
第4章 「無意識」に任せれば脳が勝手に働きだす
――生産性がめきめき上がる「落書き」の力
第5章 どんな困ったことも、「脳の言い訳」を止めればうまくいく
――心を整える「いじくり回し」の力
第6章 「矛盾」をあえて受け入れて、脳の可能性を極限まで広げる
――自分を超えつづける「非集中」の力
結論 「非集中」がよりよい人生をもたらす
