樺沢紫苑
「過去は変えられないけど…」つらい経験を一瞬でポジティブに変える方法とは？
「自分には武器がない、強みがない」という悩みは、人生で多くの人がぶつかる壁だろう。能力がない、と嘆く人も実は環境によって無意識に自分を抑え込み、自信を失っているだけの場合もある。競争の激しい漫画業界で生き延びてきた著者が語る、自分の魅力を開花させる『商品化』とは？※本稿は、コハラモトシ著、樺沢紫苑監修『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』（日本実業出版社）の一部を抜粋・編集したものです。
動画を倍速で見る人は「幸福度のコスパ」が悪い納得のワケ
コスパやタイパが重要視され、より効率よく無駄なく生きることが求められている昨今。とはいえ「役に立つかどうか」ばかりを意識して生きる人生は味気ない。人生の選択に迷ったとき、私たちは何を優先して生きていけばよいのか。「人生は思い出集め」と語る著者が、毎日がちょっと楽しくなる考え方を解説する。※本稿は、コハラモトシ著、樺沢紫苑監修『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』（日本実業出版社）の一部を抜粋・編集したものです。
「失敗が怖くて…」挑戦する勇気がない人を一瞬で変える「魔法の言葉」とは？
転職、進学、起業。何事も新しい挑戦はまず第一歩が肝心だ。しかし、「失敗が怖くてその一歩を踏み出す勇気が出ない」、「失敗したら人にバカにされそう……」となかなか踏み出せない人も多いだろう。そんな悩みを持つ人に熱いエールを送ってくれるのが、漫画家・コハラモトシ氏の著書『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』（日本実業出版社）だ。今回は同書から失敗を恐れて挑戦に踏み出せずにいる方の背中を強く押す「失敗＝挑戦の種」に変えるメソッドを抜粋してお送りする。※本稿は、コハラモトシ著・樺沢紫苑監修『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』（日本実業出版社）の一部を抜粋・編集したものです。
【ベストセラー精神科医が教える】9割の人が知らない！610ページの本を1時間で読む方法
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【日本一アウトプットする精神科医が警告】9割のサラリーマンが危ない！“出世こそ成功だ”と幻想を抱き続けている人の末路
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【日本一アウトプットする精神科医が明かす】“エリートなのに挫折しやすい人”の意外な共通点
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【日本一アウトプットする精神科医が教える】一度でも転職しようかなと思った時に効く最強の一冊
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【日本一アウトプットする精神科医が教える】寝つけない人がすぐ眠れるようになる習慣＆メンタルダウンに効く意外な一冊
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第104回
精神科医が語る「発達障害に向いている職業、鬼門になる職業」の見極め方【5月病に効く記事】
『ストレスフリー超大全』の著者で、精神科医の樺沢紫苑さんは、借金玉さんの著書『発達障害サバイバルガイド』について、「このリアリティ、具体性は当事者の経験あってのもの。精神科医や研究者には、絶対に書けません」と絶賛しています。今回この二人の対談が実現。医師、当事者、それぞれの立場から、発達障害に悩む人たちに伝えたいことを語ってもらいました。
第103回
精神科医が語る「発達障害に医学的に効果があること、やってはいけないこと【5月病に効く記事】
『ストレスフリー超大全』の著者で、精神科医の樺沢紫苑さんは、借金玉さんの著書『発達障害サバイバルガイド』について、「このリアリティ、具体性は当事者の経験あってのもの。精神科医や研究者には、絶対に書けません」と絶賛しています。今回この二人の対談が実現。医師、当事者、それぞれの立場から、発達障害に悩む人たちに伝えたいことを語ってもらいました。
第6回
何か気に病んでいることがある場合、誰かに相談せずとも、一人で悩みを声に出すだけで、気持ちがスッキリ晴れることがあります。これは「表現による癒し」です。新著『人生うまくいく人の感情リセット術』を出版した精神科医の樺沢紫苑氏が、同書の中から、脳科学と心理学に基づき、感情をアウトプットすることでストレスを軽減させる効果について解説します。
第5回
相手に嫌われている状態というのは、実にストレスが溜まります。なんとかして、自分を嫌っている相手の心を解かすことはできないものでしょうか。新著『人生うまくいく人の感情リセット術』を出版した精神科医の樺沢紫苑氏が、同書の中から、脳科学と心理学に基づき、相手の「嫌い」を「好き」に変える効果的な方法を教えます。
第4回
人間が抱えるストレスの大部分は「人間関係」が原因です。嫌な相手に対してどう接すれば、ストレスが溜まらないのでしょうか。新著『人生うまくいく人の感情リセット術』を出版した精神科医の樺沢紫苑氏が、同書の中から、脳科学と心理学に基づき、人間関係のストレスから解放される最良の方法を教えます。
第3回
なぜ、人は追い込まれると、実力以上の力を発揮できるのでしょうか？ じつはこれは、脳内物質の分泌に理由があるのです。新著『人生うまくいく人の感情リセット術』を出版した精神科医の樺沢紫苑氏が、同書の中から、脳科学と心理学に基づき、人間の抱くモチベーションのメカニズムについて解き明かします。
第2回
精神科医・樺沢紫苑氏が、新著『人生うまくいく人の感情リセット術』から、一瞬で気持ちをプラスに変える法を紹介。今回は、誰もが抱く「不安」について。先行きを心配して「もし、○○したらどうしよう……」と心をかき乱す不安は、人間に強いストレスを与えますが、実際は不安のほとんどは実際には起こらない「取り越し苦労」にすぎないのです。
第1回
仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。将来のことがなんとなく不安……。そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなります。本連載では、精神科医の樺沢紫苑氏の新著『人生うまくいく人の感情リセット術』から、脳科学と心理学に基づく科学的メソッドで、一瞬で気持ちをプラスに変える法を紹介していきます。
