上級訓練1
体の中心部を鍛えましょう
地に足を着けて集中する能力に関係しているのは、太陽神経叢（みぞおちのあたりにあるとされるエネルギーの出入口）です。
ですから、ネガティブなエネルギーの侵入を防ぐには、次のような方法で腹筋を鍛えると効果的です。
1．背中をしゃんと伸ばして立ちましょう。
2．骨盤を少しだけ前に突き出し、おしりの筋肉を緊張させます。
3．お腹を引っ込めて、それを維持します。その間、息を止めないでください。お腹を引っ込めたまま、自然に呼吸しましょう。
これを毎日、数分間やってみましょう。
不意打ちを食らったり、だまされたり、驚いたり、失望したり、困惑したときには、いつでもやってみてください。人生が混乱していても、穏やかに集中していられるでしょう。そして、あなたのエネルギーをしっかりと安定させてくれます。
上級訓練2
流れとともに進みましょう
不意打ちを受けたり、非日常的状況に至ったり、 恐れの波動にとらわれそうになっていたり、怒りを感じていたりしているのに気づいたら、意識を集中し、呼吸に合わせて、大きな声で何度も次のように言ってください。
「私は流れを信じています。
私は流れとともに進みます。
私は流れから学びます。
私は流れの中で守られています。
私は愛の波動で旅しています」
来る日も来る日も、これを唱えてください。そうすれば何がやってきても、それと闘うのではなく、調和できるようになれるでしょう。
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