☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減!(47)
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変!“美魔女コンテスト”ファイナリストに!(54)
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ(55)
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト”グランプリ!?(43)
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス(36)
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに!(31)
☆80代でもウエスト7cm減!(80)
30代~80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとして6万人を指導してきた山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル!
3歩目の歩幅を広げるだけ!
しかも、ムリな食事制限は一切なし!
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
はたして、本当なのか?
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストの「グランプリ」や「ファイナリスト」に育成する手腕が今、注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が、発売たちまち話題となり、アマゾン、楽天などでも完売店が続出している。本連載も累計33万PV(ページビュー)を突破した。
“コロナショック”で家に閉じこもりがちな人も、さすがに「下腹」が気になってきたかもしれない。
6万人を変えたマユウ氏に、やせるだけでなく、人生を変えた受講生を紹介してもらおう。
(構成・寺田庸二)

Photo: Adobe Stock

福島美恵子(ふくしま・みえこ)さん(51)

職業:工務店経営、ウォーキング講師
体重:60.8kg→54.7kg(6.1kgダウン)
身長:167cm
ウエスト:74cm→66cm(8cmダウン)
太もも:55cm→49cm(6cmダウン)
変化期間:1ヵ月半

ウォーキングのオフシーズンに
何が起こる?

山口マユウ
山口マユウ(やまぐち・まゆう)
ウォーキングスペシャリスト/一般社団法人 日本DF WALK 協会代表理事/テレビ通販の完売女王
1969年、和歌山県生まれ。「90歳になってもハイヒールの履ける(ゴルフができる)人生を」をモットーに、これまで6万人以上を指導。タン・タン・ターン♪と3歩目だけ手の人さし指1本分(約8cm)、歩幅を広げるだけで楽しく続く「やせる3拍子ウォーク」が「再現性と即効性がある」と受講生に大人気。モデル・女優・各種企業・学校・行政からの信頼も厚く、社員研修、講演も高いリピート率を誇る。一般社団法人 日本DF WALK協会を立ち上げ、日本と中国で認定ウォーキングインストラクターを育成。女優やモデルだけでなく一般の人たちを数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目を集めている。2011年、自らも第4回『ミセス日本グランプリ』40代グランプリ。「ビビノバスリムサポートインソール」をプロデュースし、ディノス通販売れ筋ランキング「バッグ・靴・アクセサリー部門」第1位、テレビ通販QVCジャパン売れ筋ランキング「健康・ダイエット部門」第2位。QVCジャパンでは、出演するたびに完売が続いている。メディア出演多数。本書が初の著書。【一般社団法人 日本DF WALK 協会HP】

いつからか、ボトム選びは、
太ももサイズに合わせて
購入するようになっていませんか?

私にも経験があります。

ウォーキングのスペシャリストなのに?

と思われるかもしれませんが、
毎年12月~2月中旬までは
ウォーキングのオフシーズンです。

この時期は、
人があまり動かなくなりますし、
忘年会、お正月、新年会と
お誘いの多い季節になります。

この時期、
私は様々な資料を作成しています。

すると何が起こるか?

太ももの膨張です!

試しに、立ち上がって、
太ももの外側を
手のひらで内側に
向かって押してみてください。

「プニッ」としたお肉は、
お尻から太ももへ落ちてきた
いらないお肉です。

このお肉を撃退するには、
お尻を使ってしっかり歩くこと!

やり方は簡単!

3歩目だけ、
手の人さし指1本分(約8cm)、
歩幅を広げればいい
のです。

私もいったんデスクに向かい始めると、
集中して歩かなくなりますが、
「あっ、肉がついてきた!」と感じたら、
歩幅を広げて歩くことを意識します。

習慣になっているので、
歩幅を広げて歩き始めると、
太もものお肉は、
本来いるべきところのお尻に戻り、
残りのいらないお肉は、
どこかに飛んでいきます。