脳を刺激するエクササイズに挑戦！
このエクササイズは、立って行なったほうが平衡感覚も鍛えることができて、効果は高いのですが、今のあなたの姿勢を変える必要はありません。
まず、右腕を胸の高さで前方に伸ばし、親指を上に向けます。そして、その親指で眼鏡の形あるいは8を横向きに描きます。その際、鼻のつけ根辺りで2つの輪が交わるようにしてください。同時に、左の太ももを持ち上げ、左足の指で輪を描きます。描く方向はどの方向でも構いません。
さあ、始めてみましょう！
どうでしたか？
なぜかあなたの足も8を描いてしまうことに気づいて、クスッと笑ってしまいませんでしたか？ 左腕と右足の組み合わせでも試してみてください。同じようなことが起こると思います。
体育教師やトレーナー、講師として長年、運動指導を行ってきた経験を活かし、「Life Kinetik(R)(ライフキネティック)メソッド」を開発。2007年からは、そのメソッドにもとづいたトレーニングプログラムの普及に専念し、個人・教育施設・企業・競技スポーツ選手へのレッスンやコーチング、トレーナーの教育に取り組む。
クライアントには、サッカー監督のユルゲン・クロップ、アルペンスキー選手のフェリックス・ノイロイター、ボルシア・ドルトムントを始めとするブンデスリーガのサッカークラブ、ほかにもさまざまなスポーツのプロチームがいる。
このようなトップスポーツ界での成功を収めながらも、最大の目標として「すべての幼稚園、すべての学校、すべての企業、すべての高齢者施設にLife Kinetik(R)を提供し、誰にでも有効なLife Kinetik(R)によって、みんなが潜在能力を発揮すること」を目指している。
■新刊書籍のご案内
『Life Kinetik® 脳が活性化する世界最先端の方法』ホルスト・ルッツ著、繁田香織訳
定価（本体1800円＋税）ダイヤモンド社刊
★世界18か国で導入されている最強の脳トレ
★人間の能力が飛躍的に向上する唯一無二のメソッド
★一流アスリート、大手企業、医療施設、教育現場など、
続々採用！
★1日10分、1週間で60分やればOK
★科学的検証に基づいた効果を発揮！
●脳細胞同士のつながりが強化される
●ストレスに打ち勝つ力が備わる
●短期間のうちに競技能力が上がる
●脳の老化のプロセスを阻止する
●年齢に関係なく認知能力がよくなる
●決断を下すスピードが速くなる
●内容が頭によく入り知能が上がる
●ミス発生率が大幅に低下する
など、脳の働きに関する最新情報を得られ、
どう行動すればいいかがわかる！
＜大反響！連載人気ランキング＞2020.10.1-10.31
【第１位】脳の健康を保つ方法
【第２位】【あなたの脳はどっち派？】脳はストレスとどう戦っているのか？
【第３位】脳が活性化する世界最先端の方法、ついに日本上陸！
【第４位】脳の老化のプロセスを阻止する方法
【第５位】脳にとって絶対不可欠な3つの栄養物質
■目次より
第1章 あらゆる能力が向上するライフキネティックの成り立ち
――どのようにしてライフキネティックが生まれたのか
第2章 脳内ネットワークを改善し、脳のあらゆる領域を活用させる
――運動が脳をつくる
第3章 人は3つのタイプに分かれる
――あなたのタイプは？
第4章 慣れていない新しいことに挑戦するつもりはあるか?
――コンフォートゾーンから抜け出そう
第5章 身体と同じように脳もケアする
――モチベーションとは？
第6章 ライフキネティックで脳細胞同士のつながりを増やす
――脳の能力を上げるために必要な３つの条件
第7章 ライフキネティックで生活を改善できる
――生活の質を上げる７つのポイント
第8章 脳全体を鍛えていくライフキネティックの全貌
――ライフキネティックトレーニングの構成要素
第9章 知覚と動きと認知能力を一緒に高めていく
――脳はどのように働くのか？
第10章 ライフキネティックはできないことがメリットになるエクササイズ
――ライフキネティックで鍛えることができる能力
第11章 脳と体の老化を楽しみながら食い止める
――１週間に合計60分間のトレーニングで明るい未来になる
第12章 子どもからお年寄りまで同じことができるライフキネティック事例集
――よりよい生活を目指す７のプロジェクト
