2つ目は、相手の心を感じ取り、何かをしてあげようと思う「共感する力」です。

このトレーニングとして、タンフォード「思いやりセンター」(正式名称:スタンフォード大学「思いやり利他行動研究教育センター」Center for Compassion and Altruism Research and Education)発のエクササイズ「思いやり瞑想」を本書で紹介していきます。

これはマインドフルネスでもよく使われるメディテーション(瞑想)の方法を取り入れたテクニックで、最新の思いやり研究に基づき、より実践しやすくアレンジされています。