スタンフォード式「思いやり瞑想」と
思いやりが長寿につながる研究報告

スタンフォード大学・オンラインハイスクールはオンラインにもかかわらず、全米トップ10の常連で、2020年は全米の大学進学校1位となった。世界最高峰の中1から高3の天才児、計900人（30ヵ国）がリアルタイムのオンラインセミナーで学んでいる（設立15年目）。
そのトップがオンライン教育の世界的リーダーでもある星友啓校長だ。
全米トップ校の白熱授業を再現。予測不可能な時代に、シリコンバレーの中心で、エリートたちが密かに学ぶ最高の生存戦略を初公開した星校長の処女作『スタンフォード式生き抜く力』が発売たちまち話題となっている。
星校長は言う。「本書で伝えたいのは、競争の激しいシリコンバレーで実践されてきた世界最先端科学に基づく生き抜く力です。スタンフォードの精鋭たちが結果を出すためにやっていること、本当の幸せのつかみ方、コミュニケーション力、天才児の教育法までエクササイズ付きで紹介したい。プータローから一念発起してスタンフォードにきて20年ほど、私が学術界の巨匠やビジネスリーダーから実感してきた生き抜く力（The Power to Survive）の源泉は、20年前に思い描いていた“ケンカ上等”でゴリゴリに勝ち上がっていくスタイルとは真逆のものでした。本書の内容はスタンフォード大学・オンラインハイスクールでも教えられてきました。将来的に世界のリーダーになる天才児たちが実際に受けている内容です。最新科学に基づくプレミアム・エクササイズもあります。最高の生存戦略＝生き抜く力を一緒に手に入れましょう」
・スタンフォードやシリコンバレーの精鋭が「結果」を出すためにやっていることを知りたい
・仕事やプライベートの「人間関係」をよくするテクニックを学びたい
・世界最先端の科学で実証された「本当の幸せ」を手に入れたい
・できる人の「プレゼン」「話し方」「聞き方」をマスターしたい
・世界中の天才たちが集まるスタンフォードで結果を出し続ける「教育法」を知りたい
・今後生きていくうえで「不安」を解消する方法を身につけたい
そんなあなたのために、スタンフォードにいる著者を直撃した。

なぜ、人は人を思いやるのか

さてここで、先ほどの問いに戻りましょう。

なぜ、人間は人を思いやったり、利他的行動を取ったりするのでしょうか？

人に共感しながら親切にすることが、なぜ私たちの「生き抜く力」につながるのでしょうか？

科学が出した答えはいたってシンプル。

私たちにとって「得だから」です。

手始めに、「思いやりは長寿につながる」という研究報告を紹介しましょう。

ニューヨーク州立大学ストーニーブルック校のステファニー・ブラウン准教授らによる高齢者に関する研究では、人助けをしている高齢者たちは、人助けをしていない高齢者よりも、長寿になる確率が大幅に高くなることが報告されています。

さらに、インディアナ大学のサラ・コンラス准教授らによると、長寿の可能性が上がるのは、自分に見返りを期待しないで人助けした場合に限られるというのです。

自分の名声など、なんらかの自己中心的な目的で人助けをしても、長寿の確率は上がらないのです。

スタンフォード式の「思いやり瞑想」

さらに、本書で紹介するスタンフォード式の「思いやり瞑想」のエクササイズを継続的に続けた人たちは、細胞の年齢に関わる「テロメア」の長さの変化が抑えられることもわかりました。

つまり、思いやり次第で細胞の歳の取り方を遅くできるかもしれないのです。

逆に、他人との良好な関係が持続できないと、肥満や喫煙、高血圧の人よりも健康リスクが高くなってしまうことがわかっています。

他人と良好で充実した関係を維持できると、長寿の可能性が50％増大するということです。

こうした研究結果を踏まえ、人助けや思いやりが、なぜ寿命や身体的健康と関連するのかという思索も続けられています。

人を思いやることで、良好な人間関係が築けると、ストレスを感じにくくなります。

ストレスを感じると、心疾患や脳梗塞などの様々な病気につながることがわかっています。

つまり、ストレスを減少させることで、健康リスクを減少できるのです。

いわば、人への献身的な行動は、ストレスを取り除くストレス・リムーバーの役割で「生き抜く力」に貢献しているのです。