前腕の内側を胸の前でくっつける
01-(1) 両足を腰幅に開いてまっすぐ立つ
01-(2) 前腕の内側を胸の前でくっつけ、拳を軽く握る
01-(3) 背すじを伸ばす
そのまま引き上げる
02-(1) 前腕の内側をくっつけたまま、上がるところまで、できるだけ高く引き上げる
ひじをわき腹に引き寄せる
03-(1) 前腕を内向きに回しながら離す
03-(2) 手のひらを外側に向けながら、ひじを左右に開く
03-(3) そのまま、ひじをわき腹に引き寄せる
01-(1) 両足を腰幅に開いてまっすぐ立つ
01-(2) 前腕の内側を胸の前でくっつけ、拳を軽く握る
01-(3) 背すじを伸ばす
02-(1) 前腕の内側をくっつけたまま、上がるところまで、できるだけ高く引き上げる
03-(1) 前腕を内向きに回しながら離す
03-(2) 手のひらを外側に向けながら、ひじを左右に開く
03-(3) そのまま、ひじをわき腹に引き寄せる
「まったく知られていませんが、実は慢性的な肩こりや腰痛などのからだの不調の原因は、手が縮こまって、短くなっていることにあります。 現代人の多くは、手が短くなっています。その短くなった手をすっきり伸ばさない限りからだの不調はなくならないのです」と語るのは、著者のアスリートゴリラ鍼灸接骨院の院長をしている高林孝光さん。高林さんは、日々多くの患者さんの施術をするなかで、知らない間に手が短くなっている人がほとんどだと気がつきました。そして手を伸ばす治療法を確立。多くの患者さんだけでなく、種目柄、手の障害が多いバレーボールのジュニアオリンピック東京代表トレーナーに抜擢されたり、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを任された経験も。ダイエット、自律神経失調症など心と体の悩みの相談件数は5万件を超えています。高林さんの新著『1日7秒手を伸ばしなさい』には、肩こりや腰痛といった慢性的なからだの不調を治す体操がふんだんに紹介されています。
書籍オンライン 記事ランキング
育ちがいい人だけが知っていること
育ちがいい人が、帰宅後すぐにしないこと
気づかいの壁
会社で手土産をもらったとき、「感じのいい人」はとっさに何をする?
医者が教えるダイエット 最強の教科書
【夏までにやせる】医者が教える朝食ダイエットメニュー
頭のいい人だけが解ける論理的思考問題
【思考力チェック!】真実を言う人、嘘をつく人、真実と嘘を交互に言う人、その3人にカードを見せて「これは何色?」と聞いた。3人の回答から、見せたカードの色がわかるか?
育ちがいい人だけが知っていること
お寿司にしょう油をつけるとき、育ちがいい人はしないこと
書籍 週間ランキング
頭のいい人が話す前に考えていること
頭のいい人だけが解ける論理的思考問題
DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール
リーダーの仮面
嫌われる勇気
一番売れてる月刊マネー誌ザイが作った 新NISA入門
とにかく仕組み化
「うまく言葉にできない」がなくなる 言語化大全
キレイはこれでつくれます
平野レミの自炊ごはん
(POSデータ調べ、4/14~4/20)