ステップ4
毎日30分のウォーキングとダンスでストレス解消

小さな運動を開始してから2週間。

もはや日常生活で3拍子ウォークをするのが当たり前になってきたので、今度は新たな挑戦です。

ダンスの練習を始めたのです。

人生でダンスをした経験などほとんどなく、リズム感もないのでまさかダンスの練習なんて、と思っていましたが、この2週間で「運動＝楽しいもの」と価値観が変換されたからでしょう。昔から挑戦しようと思いつつも、諦めていたことをやってみようという気持ちが芽生えたのです。

カッコよく踊れる人っていいな、うらやましいなと昔から憧れていたのを、毎日ウォーキングをしているときに思い出したのです。

結果として、毎日30分、夜寝る前の時間をダンスの練習に当てるようになりました。

もちろん、慣れないことですから、フリを覚えたり体中動かすのは大変ですが、それでも毎日続いています。