とにかく、日本一、簡単に、失敗なくできる（しかも喜ばれる）お弁当の本が作りたい！ そんな思いで作ったのが、、発売すぐに大重版となった史上最ラク＆最速の弁当本「てんきち母ちゃんのらくべん！」です。「レンチン1回」「冷蔵庫にあるものだけ」「実働3分」でできるのに、見た目もよくて、もちろんおいしい、神レシピが満載です。レンジ調理のみで火も使わないので、料理に慣れてないパパや子どもでも作れます！
3人の子どもに10年以上弁当を作り続けてきた大人気料理ブロガーの井上かなえさんならではの、すごいテクとレシピを詰め込んだ本書から、一部を抜粋して紹介します
すき焼きの最後の、あの「うどん」だけが食べたい！
すき焼きの〆にうどんを投入して作る、甘辛い味のおうどん、おいしいですよね。すき焼きはそんなにしょっちゅう食べられませんが、このうどんだけなら、レンジで作ることができますよ！
熱いまま食べてもいいし、しっかり味で冷めてもおいしいので、もちろんお弁当にもピッタリ！「てんきち母ちゃんのらくべん！」には、レンチン1回でできるお弁当のレシピが200種以上載っています。お弁当だけでなく、日常のランチや一人メシにも大活躍するはず。ぜひ、参考にしてみてください。
（レンジは600Wのもの、容器は15センチ四方の耐熱コンテナを使用しています）。
贅沢な気持ちになるかも!?
すき焼きうどん弁
【材料】（1人分）
冷凍うどん……1玉
長ねぎ……1/2本
牛バラ薄切り肉……50g
しいたけ……2枚
A 砂糖……小さじ1
酒……大さじ1
醤油……小さじ2
【作り方】
1 長ねぎは斜め薄切り、牛肉は2センチ、しいたけは石づきを取って半分に切る。
2 耐熱コンテナに、冷凍うどん、長ねぎ、しいたけ、広げた牛肉、Aを入れて、具に軽くからめて、蓋をのせてレンジで4分加熱し、すぐによく混ぜる。
3 粗熱が取れたら、弁当箱に2を一口サイズに丸めながら入れる。
★しいたけをしめじやエリンギに替えてもOK。
＜著者からのメッセージ＞
買い物に行けなかった日も
寝坊した朝も、仕事が立て込んでる時も。
どんな時でも作れるのが「らくべん！」です。
『てんきち母ちゃんのらくべん！ レンチンだけ、あるものだけ、実働3分！』 井上かなえ 著 定価：1320円
「こう毎朝だと、たまに弁当を作るのが嫌になる日がないですか？
モチベーション低い日とかないですか？」と、読者さまに聞かれることがあります。
なさそうに見えますか？（笑） 全然あります。
この本は、前夜に何も準備もせず、何のプランも立てずに寝ても、二日酔いで頭ガンガンしていても、やる気が全く起きなくても、作れるお弁当の本です。
ちゃんとしたお弁当を作らねばならない！お弁当とはこうであるべき！という重圧から解放され、ガッチガチに凝り固まった固定概念を取り払い、すーっと肩の力が抜ける、そんなお弁当の本。
お弁当ってこんなにラクに作っていいの……と安心してください。 毎日のお弁当をもっと気楽にもっと楽しくもっとラクして。
料理ブロガー。料理家
兵庫県在住。2005年にスタートした3人の子どもたちのリアルな日常と日々のごはんを綴ったブログ『母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記』はライブドアブログで2018年に殿堂入りし、レジェンドブログに。
累計48万部のベストセラーとなった「てんきち母ちゃんの毎日ごはん」シリーズ（宝島社）や、累計15万部の「てんきち母ちゃんの朝10分、あるものだけでほめられ弁当」シリーズ（文藝春秋）など著書多数。東京、神戸での料理教室開催、雑誌、TV、食品メーカーのレシピ考案などでも活躍中。
