シリーズ18万部突破のベストセラー『精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉』、渾身の感動作で自身初の自己啓発小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（2022年1月11日発売）の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」を音声配信。コロナ禍で不安やストレスを抱えがちないま、言葉のパワーで心のなかに小さな希望を増やしてくれる。きょうのひとことは、これ！
「不全感は武器になる」
Photo: Adobe Stock
生きづらさの原因はポジティブに転換できる
きょうのひとことは、
「不全感は武器になる」
ここでいう不全感というのは、自分がうまくできていないとか、満たされてないとか、自分になにか欠けているという感覚を抱いているということです。
不全感があると、幸せになれないんじゃないかと考えられがちですが、それは違います。
不全感というのは、別のいい方をすると、自分の目標や理想があるということです。
「本当はこういうふうになりたい」と思っているのに、その思いに届いていないから、不全感を抱いてしまうというわけなんです。
この点に気づいて目を向けてあげれば、自分の目標や理想に向かって「こういうふうにすればいいんだ」というモチベーションにつながったり、自分のやりたいことのヒントになったりします。
物事をポジティブに考えるのが苦手な人は、不全感をひたすら自分を引きずり下ろす手段として使いがちです。
「あれもできていない」「これもできていない」というふうにとらえて、自分はなんてダメなんだと、自分を引きずり下ろしてしまう。
しかし、不全感のない人なんていないのです。
不全感を抱えながら楽しそうにしているケースが、いくらでもあります。
コンプレックスみたいなものがあるからこそ、それをバネにして「こうしてみよう」「ああしてみよう」というふうに考えるようにすると、そんなに落ち込むことはないです。
不全感を自分が落ち込む道具に使わないようにすることが大切です。
不全感を悪い方向に深く考えすぎる必要はありません。
不全感を抱くからこそ、自分は完全に近づいていけるのです。
自分の人生を前向きにする武器になるということです。
きょうのひとことは、
「不全感は武器になる」
でした。
参考になったかしら？
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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