【精神科医が教える】
「イヤな気持ち」を吹き飛ばすたった1つの考え方

『精神科医Tomyが教える 20代を迷わず生きる言葉』がついに6月刊行、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」『精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉』から、きょうのひと言！
ふとした瞬間に嫌なことを思い出してしまうことってありますよね？ 夜、眠る前に仕事の嫌なことを思い出してしまって、寝つきが悪くなる。夜中にパッと目が冷めたときに、不安なことをパッと思い出して眠れなくなる……。不安感をひとりで抱え込んでしまって、ネガティブな思いに苛まれてしまうなんてことも、あるかもしれません。せっかくの人生ですから、事あるごとに嫌なことを思い出すより、もっと楽しく過ごしたいもの。では、どうすればいいのでしょうか？ 精神科医Tomy先生が、その方法をひと言で教えてくれます！

嫌な思い出を……

嫌な思い出を
思い出してもいいことないから、
思い出しそうになったら
良い思い出を取り出しましょう。
どちらも真実よ。