誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。Voicy「精神科医Tomyきょうのひとこと」の“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
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特定の関係にすがりつかない
特定の人間関係に執着しないことは大切です。どういうことかというと、もうダメになった人間関係にすがりつくようなことをしている人が多いんですね。
相手は自分に対して興味・関心がなくなってるにもかかわらず、一生懸命すがりついたところで煩らしいだけ。場合によっては、恐怖を感じるわけです。それが極端に進んでしまうと、ストーカーになってしまいます。
相手の気持ちを考えられない
執着すればするほど、相手の気持ちがどんどん離れて、「関係性をなんとかしたい」という目的からどんどん外れてしまう。問題の根本にあるのは、自分中心にしか考えられないことがあります。相手の気持ちを相手の立場になって考えることが、なかなかできないんですね。
相手の気持ちを考えられないから、関係性がダメになったともいえるのですが、いずれにしてもダメになった関係性にすがりついて、いいことはありません。
コントロールされる人間関係
一方、相手に振り回されるような関係性は、あまり価値がないともいえます。それは相手にコントロールされてしまうからです。
そういう人との関係性は、冷静に見つめ直して、場合によっては自分から関係を断つほうがいい場合もあるでしょう。特定の人間関係にすがって、依存してはいけません。自分がそういう状況に陥っていないか、一度、冷静に見つめ直してみてください。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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