発達障害のひとつであるADHD（注意欠陥・多動症）の当事者である借金玉さん。早稲田大学卒業後、大手金融機関に勤務するものの仕事がまったくできずに退職。その後、“一発逆転”を狙って起業するも失敗して多額の借金を抱え、1ヵ月家から出られない「うつの底」に沈んだ経験をもっています。
近著『発達障害サバイバルガイド──「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47』では、借金玉さんが幾多の失敗から手に入れた「食っていくための生活術」が紹介されています。
今回は、本書の内容を元に、発達障害の生活が改善したモノ、ベスト1を紹介します（イラスト：伊藤ハムスター）。
・メモはしたけど、それを書いたメモ帳をなくしたことがある。
・予定とタスクが混乱してパニックになってきた。
・家で仕事や勉強をすることがある。
これらに当てはまっている皆さんに、今すぐ買ってほしいおすすめの仕事道具、あるいは日常道具があります。それは、ホワイトボードです。「は？ IT全盛のこの時代にホワイトボード？ なに言ってんの？」と思った方、ちょっと見ていって。実はこのハック、しょぼくて便利なローテクとITの融合ハックなんですよ。いや、ほんとに。
筆者の自宅にあるホワイトボード。「予定」「思考メモ」「その他」で色分けしています。拡大画像表示
書いて、書いて、書きなぐれ
発達障害の僕らにとって「細かく分けて収納したものは消滅してしまう」。これは、モノではなくて情報でも同じことです。あっちの付箋に、こっちの手帳に、あのレシートの裏に……と情報を細分化するのは効率を下げ、紛失リスクを上げる愚策でしかありません。ならば、デカくて紛失など起こりようもないホワイトボードにすべての情報を一元化すればいいのです。「絶対に紛失しない」メリットはとてつもなく大きい。「場所を取る」とか「捨てる時に粗大ごみ手数料を取られてしまう」欠点なんて誤差の範囲です。
きれいに書こうとする必要は全くありません。アイデアを思いついたらその場で書いて、アポが発生したら書いて、トイレットペーパーの在庫が切れたらまた書いて……書いて、書いて、書きなぐってください。
メモ帳を探す（見つからない！）、ページを開く（書きこんだ情報を消す妖精さんっていません？ 僕の家にはいます）、ボールペンを用意する（こないだ10本買ったのに、僕にもわからない理由で一本もない！）、それらの工程を全部吹っ飛ばして、「とにかく書く」ことができます。
このホワイトボードハックが最大の力を発揮するのはスマートフォンと組み合わせた時です。パシャっと撮影してしまえば、それがそのまま「ノート」になるわけです。しかも、スマホは日付通りに写真を並べてくれますし、グーグルフォトと同期させればPCで開くのもいざという時のバックアップも勝手にやってくれます。
なるべくデカいのを買え
僕は最近、ホワイトボードの大きさを、壁掛けからキャスターつきにパワーアップさせました（このデカいホワイトボードは、この1年の、個人的ベストバイ商品です）。でかければでかいほど、生活改善の効果は大きいです。
先述した「常に目につく」「紛失しようがない」「思い立った時即座に書き込める」などのメリットに加えて、何かのアイデアや思考をまとめる時のノートはデカければデカいほど便利なのです。
人間の思考はこの文章のように上から下へ左から右へ整然と流れていくものではありません。あっちに飛んだりこっちに派生したり思わぬところで繋がったり、いわゆるメモ帳やノートには到底収まらない広がりを持っています。僕はこのクソデカホワイトボードハックに至るまで「ネタ出しや思考のまとめはスケッチブックでやる」ライフハックを採用していましたが、考えてみればスマートフォン（とグーグルフォト）にホワイトボードの組み合わせは完全に上位互換なんですよね。「ガス代の支払い明後日まで」みたいな忘れてはいけない封筒をペタっとマグネットで貼り付けておけば、メモする手間まで省くことができます。
最後に。ホワイトボードは使っていると段々汚れてくるので、たまにはキレイに拭きあげるためのアルコールスプレーを買っておくと便利です。うっかり油性ペンで書いちゃったときもこれで消せますから。「しまった。水性ペンが全部書けない、油性ペンしかない」なんてことが僕の人生にはままあるんですが、気にせず書いちゃいます。
※この記事は、『発達障害サバイバルガイド』の内容をもとに加筆・編集して作成したものです。
借金玉（しゃっきんだま）1985年、北海道生まれ。ADHD（注意欠如・多動症）と診断されコンサータを服用して暮らす発達障害者。二次障害に双極性障害。
幼少期から社会適応がまるでできず、小学校、中学校と不登校をくりかえし、高校は落第寸前で卒業。極貧シェアハウス生活を経て、早稲田大学に入学。
卒業後、大手金融機関に就職するが、何ひとつ仕事ができず2年で退職。その後、かき集めた出資金を元手に一発逆転を狙って飲食業界で起業、貿易事業等に進出し経営を多角化。一時は従業員が10人ほどまで拡大し波に乗るも、いろいろなつらいことがあって事業破綻。2000万円の借金を抱える。
飛び降りるためのビルを探すなどの日々を送ったが、1年かけて「うつの底」からはい出し、非正規雇用の不動産営業マンとして働き始める。現在は、不動産営業とライター・作家業をかけ持ちする。著書に『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』（KADOKAWA）がある。
Twitter:@syakkin_dama
note:https://note.com/syakkindama
「できない」のその先を書きました
障害を抱えて苦しんでる人に、何の具体性もなく「頑張れ」というのは、サバンナに放り出されたコアラに全力ダッシュでインパラを狩れって話ですよね。本書はそういう内容にならないよう心掛けました。意識の高い自己啓発書みたいに「インパラは首が弱点」とかは書いてないので安心してください。どの項目も必ず「あたりまえのことはできないのが前提」で、その先に何をすればいいかを書いています。さらに、本当に使ってもらえる本にするため、次の3つの工夫をしています。
【工夫①】「やる理由」が書いてある
僕も含め、発達障害傾向のある方は「とりあえずやって」といわれるのがとても苦手だと思います。僕自身、丸暗記がダメで、何事もメタ的に理解しないと、行動できません。それに、「とりあえずやって」のハックだけを読んで一度はわかった気になっても、自分で応用できません。やる理由、背景となる思想を知って、ぜひ自分なりに実践してみてください。
【工夫②】「イラスト」でひと目でわかる
ハックの内容を感覚的につかめるよう、すべての項目にイラストをつけました。長い文章を読むのが苦手な方、お子さんと一緒に読む方にも少し助けになったらうれしいです。
【工夫③】「具体的なグッズ」も紹介！
本の中に出てくる商品のうち、具体的に「これを買った方がいい」というものは、写真をつけて解説しています。さらに、巻末に「借金玉愛用品」として僕が使っているグッズ一覧と、商品名を全て掲載しました。「どれを買ったらいいかな」と悩んだときの参考にしてみてください。
