誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。

心配

【精神科医が教える】先回りして気分が落ち込むのは損…ありもない不安に心が振り回されない方法
心配事は発生してから
悩めばいいのよ。

ほとんど取り越し苦労だし。

マジメで誠実な人であればあるほど、ふとしたときに心配事を探してしまう傾向が強いです。

問題を先回りして解決してしまおうと、ふと心配事を頭に浮かべようとしてしまいがちなのです。

しかし、先回りして心配事を考えて気持ちが暗くなってしまうのは損です。

なぜなら、心配事の多くは実際に起こらないからです。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。