SNSで大人気のPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセラーです。そんなPocheさんのもとには日々、さまざまな人たちからの切実な悩める声が寄せられています。
ここではそんなPocheさんの最新刊『悪いのは、あなたじゃない』から再構成してお届けします。
本書では実際のカウンセリング事例の数々をもとに、実は意外なところに存在していた悩みの原因をつきとめ、解決へと導いていくプロセスを紹介しています。
他の人にはなかなか理解してもらえない、相談しにくい悩みを抱えて、すべては自分のせい、と思い込んできた人に、今より少しラクに生きられるようになるヒントを紹介します。

【まんが】親の悪口を聞かされて育った子が「自分が嫌い」な大人になる驚きの理由＜心理カウンセラーが教える＞©Poche

ありのままの自分でいい、
とは言うけれど…

　ありのままの自分でいい、自己肯定感という言葉の普及とともに、「自分のことが好きになれない」「自分を大切にできない」という相談が増えています。

　自分の容姿や能力に自信が持てないせいで自分のことが好きになれないこともあれば、誰かと比べてしまうことで「自分なんて」と思ってしまうこともあります。

　ですが、最も深刻なのは「自分が嫌い」というケース。自分が好きになれないどころか、そもそも自分が嫌いだというケースはとても多いのです。

「ありのままでいい」がよく分からない©Poche

　1つ、実際の相談事例をご紹介します。