【6】ケトルベル ロシアンツイスト（The kettlebell Russian twist）
おなじみの、体幹の回転運動を使ったエクササイズであり、腹斜筋の強化に効果的です。
ケトルベルはハンドルが持ちやすく、レジスタンストレーニングに理想的なツールと言えるでしょう。
ケトルベルの筋トレのやり方を一連の動画で！
最後に、「6つのケトルベル トレーニング」を連続で収めた動画をご確認ください。
Text by Hikaru Sato and エスクァイア編集部
Source / Men's Health
Translation / MEN'S ＋
※この翻訳は抄訳です。
