「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『１分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのですbr。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『１分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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知らず知らずのうちに認知症リスクが増加!?
国民病と言われる「認知症」。厚生労働省の発表によると、2025年には、高齢者の5人に1人が認知症の症状があるといわれています。それぐらい、認知症は私たちの身近な病気になっています。認知症なんて、まだまだ大丈夫と思われたあなた。本当にそうでしょうか。
下記のチェックリストで、当てはまることはありませんか。
・テレビを、ぼーっと見ていることが多い
・毎日の生活、同じ流れの繰り返しが多い
・睡眠時間が6時間以下であることが多い
・ここ1年で、「初めて行った場所」「新しく始めたこと」がない
上記はなんと、認知症のリスクを高める生活習慣なのです。
認知症は、加齢とともにリスクが増える脳の機能障害ですが、生活習慣によって、そのリスクが大きく変わります。上記チェックリストに1つでも当てはまった方、今日から少しでも生活習慣を意識していきましょう。
1．テレビを見るなら、クイズ番組がおすすめ
テレビが、認知症のリスクになるのは、ぼーっと見てしまうことで、脳が何も考えない、使われない状態になってしまうから。筋肉と同じで、脳も使わなければ使わないほど、衰えてしまうのです。テレビを見る場合は、クイズ番組などで、自分でも考えるような番組を選択するようにしましょう。
2．6時間以上、寝るようにする
認知症発症の原因物質といわれている、アミロイドβというタンパク質。睡眠不足の人は、このタンパク質が蓄積しやすい。良質な睡眠をとるためにも、規則正しい生活を意識しましょう。シャワーで済ますよりも湯船に浸かったり、夕食は寝る3時間前には済ませることがオススメ。また、日中に運動するのもいいですね。ちなみに、定期的な運動は、アミロイドβの分解を活性化するともいわれています！
3．毎日、何か新しいものを取り入れてみる
いつもと同じ生活、いつもと同じ食事というのは、脳にとって刺激がありません。先ほどもお伝えしたように、認知症の一番の対策は、脳を使うことです。「いつもと違う道を通ってみる」「初めて見た食材を使って料理をしてみる」「いつもと違うスーパーに行ってみる」「たまにはオシャレをして出かけてみる」、そんな些細なことで構わないのです。
認知症のリスクを減らすには、脳を刺激してあげて、健康的な生活習慣を維持することが、とても重要。毎日の小さな改善が、10年後、20年後の脳の健康に、大きく寄与します。
新しく始めたいことが見つからない、何をやっていいかわからないという方は、脳トレがオススメ。『1分間瞬読ドリル』は、1問1分で答えを出していくから、とってもお手軽に新しいことを始められます！ 約500問の問題が収録されているので、楽しみながら、認知症対策として取り組んでいただけます。
＊本記事は、『１分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
【特報】全国の丸善ジュンク堂書店さんで『1分間瞬読ドリル』大展開中！
『1分間瞬読ドリル』発売からもうすぐ3年。 なんと、丸善ジュンク堂書店さんで、11月1日からレジ前などでの大展開が始まりました！ 北海道から沖縄まで幅広く展開。お見かけしたときは、#1分間瞬読ドリルMJ でぜひ共有してください！全国の様子、#1分間瞬読ドリルMJ でも見られます！
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
新刊書籍のご案内
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』 【難易度★★★】
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
・シリーズ10万部超の「脳トレ」
・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK
・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
・10歳から100歳まで、誰でもできる！
・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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『見るだけで脳がよくなる 10秒間こども瞬読ドリル』【難易度★】
山中恵美子著、定価1320円（本体1200円＋税10％）、ダイヤモンド社
★『1分間瞬読ドリル』シリーズ第3弾！
☆今度はこども向けの「10秒」ドリル！
★くり返し使えてやればやるほど脳力UP
☆楽しくて笑顔があふれる魔法のドリル
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超入門編がついに誕生！
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☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ
★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
★年末年始、子どもから大人まで3世代で楽しく！
これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』
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勉強法と銘打ってはいますが、「型」を覚えるものではありません。
どんな勉強をするにしても、どんな教材を使うにしても、勉強前の1分、本書で用意した5つの瞬読トレーニングを行うだけで、短期間で目標を達成するものです。
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