「毎日を気分良く過ごしたい」「他人に振り回されるのをやめたい」「自己肯定感を高めたい」……そんなあなたにおすすめなのが、韓国で10万部を超えるベストセラーとなった『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（キム・ダスル著、岡崎暢子訳）だ。「気分」がコントロールできれば人生もコントロールできる。本書では、「気分」をコントロールし、最高の一日を一生続けるためにいますぐ取り入れられる習慣をお伝えする。
顔も知らない誰かにムカついた時はインターネットから離れた方がいい（Photo: Adobe Stock）
安全圏から石を投げてくる人にはかまうな
自分がミスして嫌われるのは理解できる。悪いのはこちらだから仕方ない。しかしときには、何の非がなくても嫌悪感をむき出しにしてくる連中がいるから理解に苦しむ。
理由を考えても、ただ何かが気に障るとか目障りだって程度で、そいつの勝手な妄想と解釈がベースになっているだけ。感情をぶつけられる側としてはいい迷惑でしかない。
有名人がいわれのない誹謗中傷を浴びたりするのもこれと同じような構図だ。そういう卑怯なやつって案外身近なところにもいる。直接言うことができないから、安全圏から陰口をたたくのだ。
身近にいるとうっとうしいし、つらい。相手がひとりだけならまだマシだけど、人数が増すほど本当に自分が悪いんじゃないかと思い込むようになる。そのうち自分を責めてしまい、どうにか改めようともがく。
でも、違う。それはあなたのせいじゃない。何も悪くない人に対して、嫌悪感をむき出しにしてくる人間っていうのは、もうその人自身に問題がある。
性格がひねくれているか、視野が歪んでいるか、モラルが欠如しているか、そもそも良心のカケラもないか。拡大解釈が習慣になっていて、勝手に決めつけているだけのこともある。
そんなケースなら、悪いのは完全に向こうだ。そんなやつのことで自分を責めたりする理由なんてどこにもない。
（本記事は『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』から一部を抜粋・再編集したものです。）
■新刊書籍のご案内
『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（ダイヤモンド社刊）キム・ダスル／著、岡崎暢子／訳
定価1650円（本体1500円＋税10％）
――結局、「気分」が僕らを動かしている
気分がコントロールできれば人生もコントロールできる。
今日一日をどんな日にするのかは、その日の気分で決まる。
ゴキゲンに過ごせたなら当然幸せな一日だし、
心穏やかに過ごせた日も幸せな一日だ。
結局、人生っていうのは
毎日の積み重ねで成り立っていく。
だから何よりも大切なのが「気分」なんだ。
（プロローグより）
【本書のもくじ】
プロローグ 結局「気分」が僕らを動かしている
訳者解説
第1部 「気分」の下地をつくる習慣
第2部 上機嫌な人ばかりが周りに集まる習慣
第3部 落ち込んだ心を立て直すメンテナンス習慣
第4部 人生がすべてうまくいく、「気分」のコントロール習慣
エピローグ 僕は一本の草だ
