誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。
思い出す
![【精神科医が指南】忙しがる人に共通する「損なこと」・ワースト1](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/9/7/550/img_28228114fbfb28270271d77b965f87a8233605.jpg)
自分の価値観を
忘れちゃうのよ。
自分の価値観を思い出せる程度に疲れましょ。
仕事にプライベートに、いろいろなことが重なって忙しくなってしまうと、身も心も疲れてしまいますよね。
そんなときこそ、やるべきことがあっても、やり過ぎないことが大事。
ふだんなら当たり前のように自分の軸になってくれる価値観が、あまりに疲れてしまうことによって見失いがちなんです。
やり過ぎは諸悪の根源ですから、忙しい中でも「ほどほど」を心がけましょうね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。