誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。

思い出す

【精神科医が指南】忙しがる人に共通する「損なこと」・ワースト1
あんまり疲れてしまうと、
自分の価値観を
忘れちゃうのよ。

自分の価値観を思い出せる程度に疲れましょ。

仕事にプライベートに、いろいろなことが重なって忙しくなってしまうと、身も心も疲れてしまいますよね。

そんなときこそ、やるべきことがあっても、やり過ぎないことが大事。

ふだんなら当たり前のように自分の軸になってくれる価値観が、あまりに疲れてしまうことによって見失いがちなんです。

やり過ぎは諸悪の根源ですから、忙しい中でも「ほどほど」を心がけましょうね。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。