「下半身」を鍛えると腹筋がバキバキに割れるワケ「オーバーヘッド片足スクワット」の恐るべき効果とは？

3　ポイント：前かがみにならないように注意

Photo:Men's Health UK

　左足が床につかないようにしながら、右膝（ひざ）を軽く前傾させてスクワットをすることになります。このときも両腕は高く上げたままで、前かがみにならないようにしましょう。

4　まとめ：肩甲骨を後ろに引いて上体をまっすぐ

Photo:Men's Health UK

　肩甲骨を後ろに引いて上体をまっすぐ起こしたまま、立った姿勢に戻りながら左足を下げてもとに位置へと戻します。

Text By Jack Hart, Hikaru Sato and Scarlett Wrench
Source / Men's Health UK
Translation / Satoru Imada
※この翻訳は抄訳です。