「ぎっくり腰」の痛みのピークは年代によって違う
――「ぎっくり腰」でも、ケア方法は同じでしょうか？
高野：急性の腰痛の場合は、少し異なります。「ぎっくり腰」になった場合、直後は筋肉などが炎症を起こしている可能性が高いため、まず、氷水でアイシングをして冷やすのが重要です。そして、できるだけ動かさないように安静にすること。
ちなみに、「ぎっくり腰」の痛みは、20代だと24時間後にピークがやってくると言われています。30代以降は、48時間前後が最も痛くなる確率が高い。そのため、ピークに達する前にあわててあれこれ試すと、症状を悪化させてピークの痛みが増すことも考えられます。
ピークになる前は、特に、アイシングのみを行い安静にすることで、痛みを最小限に食い止めることができます。
――ピークの痛みが落ち着いたら、病院に行ったほうがいいのでしょうか？
高野：私は、腰の痛みで病院に行くべきなのは「常に痛みがあるとき」と「足にしびれがあるとき」だと考えます。
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、腰痛分離症、内臓疾患などの病理的な原因の可能性があるためです。
BIKOTSU ZERO院長・ゆがみ整体師
整骨院・リラクゼーションサロンを経て、整形外科リハビリ室での勤務も経験し、体の悩みと向き合いながらクライアントを改善へと導いてきた。さまざまな技術を習得し18年間に延べ6万人以上を施術。柔道整復師や鍼灸師などの国家資格者・整体師・エステティシャンなどが技術を学ぶ学校の教科書も作成し、これまで数々の革新的な無痛小顔矯正・バキバキしない骨格矯正技術を世に送り出してきたゆがみを整える職人。
【『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』書籍のポイント】
「顔のゆがみ」は
1日3回ほぐすだけでととのう！
「顔のゆがみは、プロでないと治せない」と考える人は多いのではないでしょうか。
それは、ほとんどの人が「ゆがみは骨のズレが主な原因であり、プロの手によって押しこんでもらわなければ治らない。だから、自宅で骨を矯正するようなケアはできない」と思いこんでいるから。
ですが、顔のゆがみの原因は、大きく「顔の筋肉の左右差」「下顎骨（かがくこつ）のゆがみ」「全身のゆがみ」の3つです。
これらの原因の多くは、骨ではなく、骨を支える筋肉や、関節へのアプローチで解消していくことができます。
つまり、骨格や筋肉の構造を理解し、正しい箇所に刺激を与えたり、マッサージすることによって、左右差が整い、左右対称の美しい顔が現れるのです。
悩みが多いパーツごとにケアを紹介！
ケア①：あごのゆがみを整える（P46～）
ケア②：目の高さの左右差を整える（P56～）
ケア③：口角の高さの左右差を整える（P66～）
ケア④：眉の高さの左右差を整える（P76～）
ケア⑤：エラ張りを整える（P84～）
ケア⑥：頬の高さの左右差を整える（P92～）
