暑くて何も食べる気がしない……（写真はイメージです） Photo：PIXTA
「夏はたくさん汗をかくから痩せやすい。夏こそダイエットのチャンス！」と思っている方は多いかもしれません。しかし実はその逆です。気をつけないと怖い「夏太り」。今回は、夏に太ってしまう原因とその対策をお伝えします。（管理栄養士 岡田明子）
運動量が減る、素麺ばかり食べる、シャワー生活…
夏場の生活習慣をチェック！
まずは夏場の生活習慣をチェックしてみましょう。下記の項目に、いくつ当てはまるでしょうか。
・活動量や運動量が減りやすい
・冷房の効いた室内で過ごす時間が長い
・睡眠不足になりやすい
・食事量が減る
・スタミナをつけようとガッツリ食べることが多い
・アイスクリームや清涼飲料水、ビールなど甘いものや冷たいものを食べ飲みする機会が増える
・素麺や冷麺など炭水化物中心の食事になりがちだ
・汗をかきやすく、よく飴やタブレットなどで塩分チャージをする
・湯船につからずシャワーで済ませることが多い
当てはまる項目が多いほど、夏太りしやすいタイプといえます。
