年をとると「鼻が大きくなる」って本当？ 老け顔の要因「小鼻の広がり」解消法

鼻まわりの筋肉をゆるめて
すっきりした小鼻に！

　まずは、口角から頬骨のあたりにつながっている「頬骨筋（きょうこつきん）」をゆるめます。拙著『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』でも紹介している方法です。次の画像をみながらケアをしてみてくださいね。

モデル／斎藤千穂（※画像は『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』より）

▼画像の解説
STEP1：頬骨筋（きょうこつきん）を左右の手でゆらす
1：上くちびるのふちに指を3本そえる
頬と反対の手を使います。まずは右から。左手の薬指を口角の上に乗せ、中指、人差し指をそろえて、くちびるの上のラインにそっと置きます。次に、右手の人差し指と中指をそろえて、頬骨の少し下を押さえます。
2：反対の手で、頬骨の下あたりを押さえる
★指の形は？：くちびるの上は、人差し指、中指、薬指の3本で押さえます。親指と小指は離しておきましょう。頬骨の下は、人差し指と中指の2本を使います。
3：軽く引き離しながら頬の指をゆらす
くちびるの上にそえた指と、頬骨の下を押さえた指を軽く引き離します。そして、くちびるにそえた指はそのままに、頬骨の下にある指だけを、左右に小刻みに30秒ほどゆらします。反対側も同様に行いましょう。

▼画像の解説
STEP2：上唇挙筋（じょうしんきょきん）をゆらす
1：小鼻の横に指3本をそわせる
ケアする鼻の反対側の手の人差し指と中指、薬指を小鼻の横にそわせるようにセットします。
2：フェイスラインを手のひらで覆う
もう片方の手のひらでフェイスラインを覆ってください。
3：軽く引き離しながら小鼻にそわせている指をゆらす
小鼻にそえた指と、フェイスラインを押さえた手のひらを軽く引き離します。そして、小鼻にそえた指を皮膚に摩擦が起きないように軽く縦に30秒間ほどゆらします。反対側も同様に行いましょう。

　ちなみにこの2つのケアは小鼻だけではなく、ほうれい線にも効果的です。

　1回だけでも効果を感じる人がいますが、やはり続けたほうが効果は出やすいです。日々の積み重ねが重要になりますので、ぜひ1日3回を2週間、続けてみてください。

高野直樹（たかの・なおき）
BIKOTSU ZERO院長・ゆがみ整体師
整骨院・リラクゼーションサロンを経て、整形外科リハビリ室での勤務も経験し、体の悩みと向き合いながらクライアントを改善へと導いてきた。さまざまな技術を習得し18年間に延べ6万人以上を施術。柔道整復師や鍼灸師などの国家資格者・整体師・エステティシャンなどが技術を学ぶ学校の教科書も作成し、これまで数々の革新的な無痛小顔矯正・バキバキしない骨格矯正技術を世に送り出してきたゆがみを整える職人。