【著者からのメッセージ】
今ある痛みは、すぐ解消しよう！
はじめまして。健康運動指導士の植森美緒です。
私は20代の前半、やせたい一心で無理な運動を行ったせいで、ひどい腰痛に見舞われました。
診断は椎間板ヘルニア。医師から手術する必要はないと言われたものの、痛すぎて生活が困難となり、整形外科を何軒もまわったり、高額な整体を受けたりしても、一向に治らない痛みに不安な日々を送りました。
偶然から生まれた「痛みが消える日常動作」
転機が訪れたのは、慢性化した腰痛と一生つきあうしかないのかと気落ちしていたある日のことです。暑さに耐えきれず腰痛用コルセットを外したときにコルセットで固定するときと同じようにお腹を引っ込めてみると、なんと腰の痛みがラクになり、どんどんとよくなったのです！ この実体験が「痛みが消える日常動作」のもとになりました。
痛い人ほど今すぐに行ってみてください
筋肉を鍛える「運動」は、痛みがあるときは逆効果なので行えませんが、本書の「動作」は、痛いときにこそ効果を発揮します。
ですから痛い人ほど、今すぐに行ってみてください。
その場で痛みが消える、またはラクになる実感を得られます。
そして痛くない動作を積み重ねたその先には「どこも痛くない体」が待っています。
私の椎間板は今もつぶれたままですが、腰を保護する日常動作で痛みはなくなりました。
腰痛を克服しただけではありません。痛みをとるだけでなく、予防の方法も知っているので、将来に対しても体の痛みの不安を感じることがなくなりました。
何歳になっても普通に生活できる、体の痛みを気にせずにいつでも出かけられる。
それはけっして当たり前ではなく、とても幸せなことだと思います。
人生100年時代と言われる今、どこも痛くない体は、間違いなく大きな財産になるでしょう。痛みから解放される喜びをあなたにもぜひ知っていただきたいと思います。
