成績アップ率、驚異の95.7％を誇る、門外不出の勉強法をついに解禁！ 小学生から社会人まで世代に限らず、「こんな勉強法があるなんて知らなかった！」という声が続々。なぜ、ストレスフリーになると、勉強で成果を出せるのか。そこには「一瞬で覚えられる」「10分の1の勉強時間で」という魔法のような方法はありません。最新の脳科学に裏付けられた、誰でも効果が出る『科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法』よりすぐに使えるノウハウを紹介する。
Photo: Adobe Stock
ストレスフリー食品の代表格ともいえる勉強にいい食品
「納豆を食べると頭がよくなる」というフレーズを聞いたことがある人は多いでしょう。
私も小学生のときに、母からそのことを聞いていたのですが、正直半信半疑でした。私が納豆を積極的に食べるようになったのは、中学3年生の頃です。
私の友人で、中学1年生の頃から「東大に行く！」と公言していたHくんが、学食で納豆2パックを自宅から持参し、納豆ご飯専用というしょう油まで持参していたのを目撃したのです。
皆が定食やどんぶりもの、麺類などを注文する中、Hくんはご飯と副菜のみを注文し、持参した納豆をかけて食べていました。
彼は朝の読書時間にも、1人だけ『新・受験勉強入門』（和田秀樹著、ブックマン社）や『だれでも天才になれる脳の仕組みと科学的勉強法』（池谷裕二著、ライオン社）を読んでいる勉強の猛者だったため、私も納豆のことが気になり出したのです。
調べてみると、納豆は驚くほど勉強に効果的な食べ物でした。記憶力、学習能力を高める「レシチン」、脳の神経伝達物質「アセチルコリン」の素となる「コリン」、不足により集中力が低下する「カルシウム」、無気力を防ぐ「カリウム」、高ぶってしまった神経を抑える「マグネシウム」などなど、さまざまな栄養素が含まれています。
また、納豆には2種類の食物繊維が含まれていることも見過ごせません。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、前者は急激な血糖値の上昇を抑制してくれ、後者には整腸作用があります。納豆は、ストレスフリー食品の代表格とも言えるでしょう。
（＊本記事は、『科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法』より一部抜粋し、再編集したものです）
粂原圭太郎（くめはら・けいたろう）
京都大学経済学部経済経営学科卒業。高校時代は平均偏差値80、最高偏差値95 を出し、京都大学に首席で合格。2014年から3年連続で『最強の頭脳 日本一決定戦 ! 頭脳王』（日本テレビ系 ）FINALISTになり、一躍人気に。小学生の頃より小倉百人一首競技かるたを始め、現在八段。 2019年～2021年の3年間、日本一の座「名人位」につく。現在は論理力、記憶力、没頭力を同時に上げるエキスパートとして全国各地で講演活動も行っている。オンライン個別指導塾「となりにコーチ」の代表講師として、15年間で1000人以上、小学生から社会人までマンツーマン指導し、受講生の95.7％を成績アップに導く。2022年、一人一人の記憶の特性を診断する「認知特性」の研究者として、「本田式認知特性研究所」の立ち上げメンバーとなる。JADP認定メンタル心理カウンセラー®。
著者からのメッセージ
勉強とストレスの関係を、一冊の本にする。最初にこの企画が立ち上がったとき、「これこそ、自分が書くべき本だ！」と強く思ったのを覚えています。
いつでも今日が、いちばん楽しい日。
これは私が大好きな漫画の一つ、『よつばと！』のキャッチコピーです。この世に生まれてきたからには、人生を全力で楽しみ尽くしたい。私はずっとそう考えてきました。
もちろん、生きている間中ずっと楽しいことばかりとは、残念ながらいかないでしょう。どうしようもなく苦しいこと、辛いことは、生きていれば避けられないのかもしれません。しかし、だからこそ私は、大変なことを我慢する努力ではなく、少しでも楽しむ努力をしたいのです。
本書を読んでくださった皆さんの毎日が、ほんの少しでも、今より楽しいものになれば、著者としてこれに勝る喜びはありません。
新刊書籍のご案内
科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法
粂原圭太郎著、定価1650円（本体1500円＋税10％）、ダイヤモンド社
★驚異の成績アップ率95.7％!!!
★最新の脳科学に裏付けられた誰でも必ず効果が出る方法
★1500冊以上の書籍や論文から選んだ珠玉のノウハウ
★勉強を継続するための科学的な習慣化メソッド
★勉強と食事、運動の関係のほか、睡眠／休息、マインドも！
■ご購入はこちらから
［Amazon.co.jp］［楽天ブックス］［紀伊國屋書店］
偏差値95の勉強法 頭のいい人が知っている「学びを自動化する技術」
粂原圭太郎著、定価1540円（本体1400円＋税10％）、ダイヤモンド社
★京大首席合格、3年連続「頭脳王」FINALIST、競技かるた日本一……勉強も頭脳スポーツも極めた著者が送る「学びの極意」
★「偏差値95」をマークした私が編み出した
「成功率95％」を誇る「学びを自動化する技術」
★論理力、記憶力、没頭力が同時にアップ！
★効率的勉強法の「型」を知るよりも、
圧倒的ラクに勉強に没頭できるノウハウが満載！
■ご購入はこちらから
［Amazon.co.jp］［楽天ブックス］［紀伊國屋書店］
