すぐに効果が出ると、
テレビ・雑誌で話題に！

　それがすぐに効果が出るメソッドとして評判を呼び、雑誌やテレビからも多数、取材を受けました。参加当日にサイズダウンするセミナーは、健康保険組合、企業、カルチャースクールなど、参加者は1回につき十数人～500人以上までといろいろですが、年間約2000人×20年＝のべ4万人以上にものぼります。私自身、特別な運動はいっさい行っていませんが、まったくがんばることなく58cmのウエストサイズを、53歳の今も維持しています。

　お腹を引っ込めるという動作があまりにも地味なため、はじめて本として出版してもらえるまでに、足掛け10年以上はかかりましたが、「なぜもっと早く教えてくれなかったのか」とのお声をいただくようになりました。伝えることをあきらめなくて、本当によかったと思っています。

　お腹を引っ込める動作は、大変地味ですが、他のどんな運動をするよりもお腹が凹むのに効果があります。ただ引っ込めればよいというわけではなく、お腹の出っ張り方により効果的な引っ込め方が異なります。ご自分のお腹に合わせた取り組みができれば、より効率よく成果を出すことができるのです。

「1日1分」でも、1ヵ月で30分になります。

　たとえば「1回30分」のトレーニングを1回だけやっても、体型に変化がないことは皆さんもおわかりですよね。ところが、たった1分でも、この方法を1ヵ月続けていったその30分は、相乗効果によって「1回30分」の何倍も効き、予想を超える成果につながります。

　今の時代、時間はお金にも勝るほどに大切です。ダイエットに時間とお金をかけるのはやめて、時間もお金もほかのことに使ってください。

お腹が凹む成功体験で、
人生が変わる！

　私がご提案しているのは、お腹が凹むと同時に、生涯若々しい「使える体」になるメソッドでもあります。お腹に意識を向けることで、お腹だけでなく、姿勢が変わり、体調がよくなり、印象も変わります。

　この成功体験はまったく大げさな話ではなく、人生を変える可能性をもっています。

　習慣として行っている歯磨きのように、淡々と、体のお手入れ感覚ではじめてみてください。

　たかがお腹ですが、されどお腹。出っ張っているよりは、凹んでいるほうが気分も上々、自己肯定感も上がりポジティブになること間違いなしです。

（次回へ続く）