スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡 敬子）
Photo: Adobe Stock
忙しそうには見えるけど、成果は見えない
「この仕事をやらなきゃいけないのでちょっと忙しくて……」
「自分のタスクはちゃんと管理してます」
そんなふうに言っているのに、いつもバタバタしている。
やたら忙しそうなのに成果が見えない。
「この人、本当に仕事できるのかな？」と感じたことはないだろうか。
では、そんな相手が“口だけ”なのか“本当に仕事ができる人”なのかを見極めるには、どうしたらいいのか。
実は、たった1つの質問で見抜くことができる。
「今日の予定は？」と質問する
それは、「今日の予定は？」と質問することだ。
この質問にスラスラ答えられる人は、まず間違いなく「できる人」である。
逆に、「えっと…メール確認してから考えるかな」「時間が空いたらタスクやる感じで」などと曖昧に返してくるなら要注意だ。
なぜなら本当に仕事ができる人は、自分の1日をしっかりと構造化できているからだ。
1日をデザインする
「忙しそうには見えるのに成果が感じられない」という現象に陥らないようにするには、1日をデザインするという戦術が役に立つ。
1日を構造化すると、かえって自由になれるのだ。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
「1日をデザインする」とは、朝の段階でその日の予定をすべて決めるということだ。
たとえば、午前中の予定を以下のように決めてみる。
6:30 起床してコーヒーを淹れる
7:00 シャワー
7:30 朝食
8:00 読書
9:00 メール・雑務
10:00 ミーティング
11:00 プロジェクトAの対応
12:00 昼食・休憩
このように、やるべきことを「いつやるか」まで決めてしまうことで、「今から何をしよう？」という迷いや後回しの余地を潰すことができるのだ。
「今から何しよう？」はノイズ
タスクが山のようにあるのに、なぜか動けない。
その原因は、「今から何をしようか」と頻繁に判断を迫られていることにある。
集中しようとするたびに、「本当にこれに取り組んでいていいんだっけ？」「他にもっと急ぎのタスクがあったかも」と頭の中にノイズが走る。
だが、1日をあらかじめデザインしておけば、いちいち判断する必要がなくなる。
こんなに細かくスケジュールを立てることを面倒だと感じる人もいるかもしれない。
しかし、ただ1日の予定をギチギチになるように立てれば良いというものでもない。
予定が詰まっていても充実感を得るためには、重要なポイントがある。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
このように、その日立てた予定と、実際の自分の行動をその日のうちに振り返り、次の日に生かす。
そうすることで、1日のデザインがより良いものになるのだ。
「計画＝自分への命令書」ではない
「そんなカッチリした予定、崩れたらどうするの？」
そう思う人もいるかもしれない。
だが、この戦術の目的は完璧に実行することではない。
大切なのは、その日何を優先するかを“先に決めておくこと”なのだ。
「今日の予定は？」
こう聞かれて、自分のスケジュールに「具体性」がなければ、その人は“口だけ”の可能性が高い。
逆に、予定と実行を明確に結びつけて話せる人は、確実に成果を出せるタイプである。
もし途中で予定が変わったら、またデザインし直せばいい。
むしろ予定があるからこそ、柔軟に動けるようになる。
（本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）
27言語で刊行、世界累計30万部のベストセラー！
『とっぱらう』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー＝著、櫻井祐子＝訳）
グーグル×ユーチューブ出身の「時間オタク」による
新しい「時間の教科書」、誕生！
僕らはジェイクとJZだ。
イーロン・マスクのようなロケット開発をしている大富豪でもないし、ティム・フェリスのようなハンサムな教養人でも、ジェフ・ベゾスのような天才的経営者でもない。
時間管理法の本といえば超人が書くものか、超人について書かれたものと決まっているが、この本には超人はいっさい登場しない。僕らは読者のみなさんと同じ、ストレスにやられたり気が散ったりする、あやまちを犯しがちな普通の人間だ。
僕らがちょっと変わった視点をもっているのは、長年テクノロジー業界でGメールやユーチューブ、グーグル・ハングアウトなどの構築に関わってきたプロダクトデザイナーだからだ。
僕らはデザイナーとして、抽象的なアイデア（「メールが自動的に振り分けられたらよくないか？」など）を現実世界の解決策（Gメールの優先トレイなど）に変える仕事をしてきた。そのために、テクノロジーが生活のなかでどういう位置づけにあり、生活をどう変えているのかを理解する必要があった。
そうして数年前、僕らは時間という目に見えないものを「デザイン」できることに気がついた。でもその気づきをテクノロジーや事業機会として開拓するより先に、まず僕ら自身の人生にとっていちばん意味のあるプロジェクトや、いちばん大事な人たちとの時間にあてはめることにした。
本書では、僕らが編み出した原則と戦術を紹介しつつ、僕らの犯したヒューマンエラーや、オタクっぽい解決策についても語ろうと思う。
本書の内容
第1章 毎日「最重要事項」を選ぶだけでいい
第2章 とにかく「気を散らすもの」をとっぱらう
第3章 疲れた脳を休めるには、まず体を動かす
第4章 一度ダメでも続ける力をもつ
第5章 「いつか」を今日にする
