「何もしてないのに…」干渉されてしまう人の「NG行動」とは？

2025年8月9日 8:40

「本当にそれで大丈夫？」「こうしたほうがいいんじゃない？」そんなふうに言われてしまうことはありませんか？「なぜいつも、干渉されるんだろう……」と悩んだとき、私たちはどうすればいいのでしょうか？
累計20万部を超えるベストセラー著者、林健太郎氏が執筆した『なぜか干渉される人思わず干渉してる人あの人と「いい距離感」を保つコミュニケーション術』から「しんどい相手」が「心地よい人」に変わる、いい距離感を保つためのコミュニケーションを本記事で紹介します。

Photo: Adobe Stock

干渉は、なぜおこるのか？

「何もしていない人」ほど、干渉されてしまう？

私は何もしていないのに、相手が勝手に干渉してくる。

そんなことを感じる瞬間が、きっとあなたの生活の中にもあるはずです。

こういった干渉はなぜ起こるのでしょうか？

ここでは、少し視点を変えて、私たちが子どもから大人に成長する過程から、干渉のイメージを膨らませていただければと思います。

少し回りくどいところもあるかと思いますが、大切なコンセプトですので、どうぞおつき合いください。

子どもの頃は、誰もが「干渉される人」です。

子どもから見ると、周囲の大人は、自分の一挙手一投足に四六時中ダメ出ししてくる人に映るはず。

「残さず食べなさい」

「いつになったら宿題するの」

といった干渉のオンパレードな毎日だと思います。

これは大人側から見れば当然のことです。

例えば赤信号で飛び出そうとしている子どもを「ダメーッ!!」と力ずくで引き戻す人は、おせっかいどころか命の恩人だったりします。

つまり、躾や教育だけでなく、命の危険から守るためにも大人の「干渉」が必要であるということです。

それから何年か経てば、子どもは思春期に入ります。自立心が芽生えてきて、干渉がうっとうしくて仕方なくなる時期です。

「干渉する大人はみんな嫌い！」とばかりに、過剰に反抗もします。

これも、大人になるために必要な過渡期と言えるでしょう。

そんな経験をしながら、私たちは人とのつき合い方、つまり「社会性」を学んでいきます。

ここで、話を大人に戻しましょう。もし大人になってもなお「干渉されてうんざり」な立場にいるとしたら、思春期の若者のように「干渉する奴が悪い！」と反抗するだけでいいのでしょうか？

言うまでもありませんが、干渉されると、私たちは不快になります。

だとしても、干渉される側が「100％被害者」かというと、そうは言い切れません。

1％か、10％か、30％か、60％か。

度合いはそれぞれ違えど、そこには、相手の干渉を誘う、私たち側の「何か」があります。

「私は何もしていない」が強い否定になっている

「いいえ、私は何もしていないのに、相手が干渉してくるんです」と思った方もいるかもしれません。

状況によっては、「もらい事故」的にまったく理由もなく干渉される、と感じる瞬間もあるでしょう。

この「何もしていないのに干渉された」と感じるとき、私たちは興味深い行動に出ます。

それは、相手の干渉に対して、「相手にしない」という行動（あるいは作戦）です。

例えば「前向きに検討してみます」「一応お聞きしておきますね」と言ってその場を逃れる。あるいは、最近では「それな……」みたいな受け答えをする方法。

これを私は「ゼロ対応」と呼んでいます。そして、ゼロ対応は一般的には良い方法だとされています。

しかし、この対応の仕方は、再考する必要があります。

実は、ゼロのつもりが「マイナス」になっているのです。

相手が「良かれと思って伝えた」ことを、あなたは「柔らかく拒否する」という壁をつくるイメージで否定しているからです。

否定は相手への攻撃、それもかなり強い攻撃になります。

あなたが相手との間に立てた分厚い壁に、相手は気づくのです。

（本記事は『なぜか干渉される人　思わず干渉してる人　あの人と「いい距離感」を保つコミュニケーション術』から一部を抜粋・編集して掲載しています）

干渉は、なぜおこるのか？

「私は何もしていない」が強い否定になっている

『なぜか干渉される人 思わず干渉してる人』とは？

本書の内容

『なぜか干渉される人　思わず干渉してる人』とは？