「天然のエアコン」をまとうオーバーレイで、睡眠負債を解消する知る人ぞ知る新常識
「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」――感謝の声、続々！ 睡眠専門医も納得の2万人を救った「快眠メソッド」を初公開。夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。それは、寝心地を大きく左右する寝具の見直し。加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、289年の歴史を誇るふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、不眠に悩む人やもっとぐっすり眠りたいという人に向けて、快眠のアドバイスを施して評判だ。初の著書『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）では、寝具を味方にして快眠に導き、仕事に家事に最高のパフォーマンスを発揮できる「60＋プラス1」の方法を、さまざまなエビデンス（科学的根拠）とともに徹底指南！ 医者や学者が語ってこなかった素朴にして最も影響の大きい「寝具」の視点から、あなたを快眠に誘う。医学監修：森川恵一（日本睡眠学会総合専門医）
※本稿は、『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
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「知る人ぞ知る」究極の快眠習慣への招待
敷きパッドを使っている人は多いですが、オーバーレイを使っている人は少数派です。とにかくぐっすり眠るためにも、ぜひオーバーレイを使うことをオススメします。
オーバーレイは体形・体格に沿ってカラダを支えてくれますし、肌寒い季節には暖かさもプラスしてくれるのです。
「心地よさ」の裏に潜むリスクを回避せよ
オーバーレイを選ぶ際に注目したいのは、湿度をどのくらいコントロールできるか。寝ている間にカラダから出る水分の多くは、敷き寝具に浸透します。
布団内は湿度50±5％にキープするとよいのですが、吸湿・発散性が低いオーバーレイだと、湿気がうちにこもって湿度が上昇してしまいます。
せっかく敷いたとしてもむしろ不快になりがちなうえに、ケアを怠るとカビが発生する恐れすらあります。
