いま世界150万部突破・39か国刊行のベストセラーとなっているのが『STOP OVERTHINKING ── 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣』だ。Amazon.comでも13,000超のレビューで世界が絶賛する話題書についてライターの照宮遼子氏に寄稿いただいた。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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自分探しが止まらない人の落とし穴
やりたいことがわからないとき、人はなぜか真っ先に自分を責めてしまう。
「私には特別な才能がない」
「続かない性格なんだ」
そんな焦る気持ちを抑えられず、他人のSNSを見ては「この人はちゃんとしている」と比較してしまう。
転職サイトを開いては閉じ、自己啓発書を買っては積み上げる。
「私も早く見つけなきゃ」と思うほど、本当の興味がどこにあるのか、ますますわからなくなる。
ある晩、ふと「このままでいいのかな」と不安になり、また自分を責める。
やりたいことが見つからないのは、自分に問題があるからだ
――そう思い込むほど、自信は静かに削られていく。
『STOP OVERTHINKING』の教え
日本でも話題となっている、全世界150万部突破のベストセラー『STOP OVERTHINKING』の著者ニック・トレントンはこう述べている。
――『STOP OVERTHINKING』（P.202）より
やりたいことが見つからないとき、多くの人は思考で迷子になっている。
そんなときは、「どうすれば見つかるか」と外に答えを探し続けるより、「今、私はこう考えている」と内側を観察するほうが手っ取り早い。
「こうあるべき」「失敗したくない」という無意識の思考が、自分の行動を縛っている。
不安や焦りの裏には、そんな思考パターンが隠れている。
それに気づけた瞬間、ほんの少し自分との距離が取れるのだ。
批判ではなく好奇心で自分を見つめると、自分が「よく頑張っていたんだな」と思えてくる。その瞬間、思考の渦から一歩外に出られるのだ。
「三流」と「二流」が知らない
「一流」が実践していることとは？
三流は「感情のまま自分を責め」、二流は「外に答えを探し続ける」。
それに対し、一流は「思いやりのある好奇心で、自分の思考を観察する」。
「今、私はどんな考えに縛られているのか??
「今、私は何を怖がっているのか」
――そう問うことで、本当に大切なものが見えてくる。
そして、責める対象だった自分が、理解すべき相手に変わるのだ。
本当にやりたいことは、努力して探しているうちは見つからない。
「自分が何に反応しているか」を見つめたとき、はじめて本心が見えてくる。
どんな話に心が動くか。
どんな瞬間に時間を忘れるか。
どんな人といると楽しいか。
答えはすでに、日常の中に転がっている。
自分を責めても答えは出てこない。
けれど、思いやりのある好奇心で自分を観察できたら、少しずつ、進みたい方向が浮かび上がってくる。
少なくとも、「自分はダメだ」と責める時間は減るはずだ。
（本稿は『STOP OVERTHINKING ――思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣』に関する特別投稿です）
