AIが「使えるかどうか」は、人間側の「使い方」で決まります。
そう語るのは、グーグル、マイクロソフト、NTTドコモ、富士通、KDDIなどを含む600社以上、のべ2万人以上に思考・発想の研修をしてきた石井力重氏だ。そのノウハウをAIで誰でも実践できる方法をまとめた書籍『AIを使って考えるための全技術』が発売。全680ページ、2700円のいわゆる“鈍器本”ながら、「AIと、こうやって対話すればいいのか！」「値段の100倍の価値はある！」との声もあり話題になっている。思考・発想のベストセラー『考具』著者の加藤昌治氏も全面監修として協力し、「これを使えば誰でも“考える”ことの天才になれる」と太鼓判を押した同書から、AIの便利な使い方を紹介しよう。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）
Photo: Adobe Stock
AIを使って「磨く価値のある案」を絞る
会議でアイデアを出し合い、「いいですね！」と盛り上がったのに、数日後、「で、結局どれをやるの？」で止まってしまう……。そんな経験はありませんか？
アイデアをたくさん出して満足する。でも、本当に難しいのはその後です。
とくに、初めての課題やテーマに向き合っていると、「どのアイデアを磨いていけばいいのか」わからないものです。
経験が浅いと判断基準も定まらず、伸びる原石（アイデア）を落としてしまったり、決めきれずに時間だけが過ぎたりしがちです。
そこで使えるのが、AIです。
おすすめしたいのが、『AIを使って考えるための全技術』で紹介されている技法その20「アイデアの改善」という使い方。
こちらが、そのプロンプトです。
改善によってもっともアイデアの質が向上するアイデアを選び、その改善案を示してください。
〈お題とアイデアの候補を記入〉
――『AIを使って考えるための全技術』（248ページ）より
場に出ているアイデアをすべて入力し、「磨けば光る可能性が高い案を抽出し、改善案とともに提示してください」と依頼します。
この聞き方の優れた点は3つ。
第一に、大量の案を一気に“軽く磨いた状態”にできること。
第二に、属人性を排し、公平に原石を見つけられること。
第三に、「選ぶ」と「改善する」を同時に進められること。
アイデアが増えるほど、人の判断は揺らぎます。だからこそ、選別の前段階をAIに任せることは有効です。
「忙しいのに成長を実感できない」という課題の解決策を磨いてみよう
では、この技法を実践してみましょう。
ここでは、「毎日忙しいのに、まったく成長している実感がない」という課題を取り上げてみます。
この課題に対して、下記の10個の解決策が浮かんだとしましょう。
・「今日の成長」を1行で言語化してみる
・仕事を「能力ラベル」で分類する
・3か月単位で「成長を目指すテーマ」を設定
・AIを「内省コーチ」にする
・「初挑戦」を毎週1つ入れる
・成果ではなく「解像度」を指標にする
・月1回「振り返り会」を設定
・「忙しさの断捨離」をする
・「未来の自分」視点で今を見る
・「体験量」を戦略的に増やす
どれも悪くないですが、全部に取り組むわけにはいかないですよね。それに、いずれもやや抽象的です。実際に取り組むうえで、もう少し深掘り、具体化したいところ。
そこで、これらの案をAIに入力したうえで、技法「アイデアの改善」を使って「磨きがい」のある案を絞ってみましょう。
＜AIへの質問＞
改善によってもっともアイデアの質が向上するアイデアを選び、その改善案を示してください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて、AIはどのような回答を出してくるのでしょうか。
＜AIの回答＞
いい問いですね。
「質が最も伸びしろを持っているもの」を選びます。
選定：④ AIを「内省コーチ」にする
理由は明確です。
・再現性が高い
・差別化しやすい
・設計次第で“習慣化”まで持っていける
ただし現状は、まだ浅い。
「分析して」と言うだけでは、成長実感は持続しません。
改善案：AIを「成長ログ編集者」に進化させる
単なるコーチではなく、“成長を物語化する編集者”に変える。
改善バージョン
① 毎日の入力フォーマットを固定する
AIにこう投げる：
「今日やったこと。うまくいったこと。うまくいかなかったこと。感情が動いた瞬間」
これを毎日3分で入力。
② 週1でAIに「能力抽出」をさせる
プロンプト例：
「これらの記録から、私の伸びている能力を3つ抽出し、具体的なエピソード付きで説明してください。また、次に伸ばすべき能力を1つ提案してください。」
→ “忙しさ”が“能力履歴”に変わる。
③ 月1で「成長ストーリー」を作らせる
「この1か月のログから、私の成長物語を1000字で書いてください。」
これが効く。
人は数値より“物語”で成長を実感する。
④ 四半期ごとに「次の挑戦設計」をさせる
「いまの成長傾向を踏まえ、私が次に挑戦すべき仕事タイプを提案してください。」
ここで「少し背伸び」を設計。
なぜこれが質を大きく上げるのか
従来案→ AIが分析してくれる
改善案→ AIが「成長の編集者」になる
成長実感がない理由は、「点」でしか振り返らないから。
これを、点 → 線 → 物語に変えると、自己効力感が跳ねる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いいですね。これは、単なる「AI活用法」ではなく、働き方の再定義に近い提案だと感じました。
まず秀逸なのは、AIが自らを効率化ツールではなく、「成長の編集者」と位置づけ直した点です。
多くのビジネスパーソンは、AIに「自分の仕事を代わってもらう」ことばかりを求めがちですが、それでは当然、成長はあり得ません。
この提案は逆で、AIを「自分を成長させるための道具」として使う。この発想の転換を前提にしてアイデアを磨くことは重要です。
次に評価したいのは、「点 → 線 → 物語」という設計思想です。
成長実感がない人の多くは、「その日の結果」で自分を判断しがちです。しかし、成長は日単位ではほぼ見えません。週単位、月単位と、「線」になって初めて実感ができ、その積み重ねが、やがて成長という「物語」になっていきます。
視点を向ける時間軸を広げて、長い目で見て成長を実感していくための、良い提案だと感じました。
こういった「磨く価値」を言語化したうえで、AIは実践方法も提案してくれています。
・毎日3分入力
・週1回抽出
・月1回物語化
合わせて、それぞれのための「AIへの聞き方」も提示してくれました。
ここまで具体化されたら、とりあえずやってみることができますね。
アイデアがいっぱいあって、何を採用すればいいかわからない。
そんなときは、技法「アイデアの改善」を、ぜひ活用してみてください。
（本稿は、書籍『AIを使って考えるための全技術』掲載の技法をもとに作成したオリジナル記事です。他にも書籍では、AIを使って思考の質を高める56の方法を紹介しています）
■ダイヤモンド社の新刊
「最初の一歩を踏み出せない人には、この本が“AIとの対話”を始めるきっかけになると思います」
――ハヤカワ五味――
「思考や発想の技術を紹介した『考具』って本がめっちゃ好きなんですけど、まさにそれのAI版ですね。これも買います」
――けんすう（古川健介）――
「AIの力、すごすぎる。これを使えば誰でも“考える天才”になれてしまう」
――加藤昌治（ベストセラー『考具』著者）――
大ヒット!!１０万部突破!!
全プロンプト、ダウンロード可能だから、
AIに投げ込めば誰でもすぐに使える!!
分析、発想、発展、具体化、検証、予測……
「深く考える」ためのAIの使い方!!
『AIを使って考えるための全技術 ―「最高の発想」を一瞬で生み出す56の技法』石井力重（著）、加藤昌治（監修）、682ページ
『AIを使って考えるための全技術』とは？
AIを、仕事の効率化や自動化に使うだけではもったいない。
頭のいい人は、AIを使って「能力以上の答え」を手に入れています。
「斬新な発想がほしい」
「ひと言のアイデアを膨らませたい」
「思考の弱点が知りたい」
「ビジネスの売上を予測したい」
「前例のない課題を解決したい」
「難易度の高い悩みを解決したい」
「ユーザーの本音を知りたい」
…などなど。
仕事も、日常も。あらゆる「考えること」に役立つAIの使い方を56個紹介。
この本が、あなたの人生から
「悩む時間」を消し去ります!!
本書の目次
序章 「AIを使って考える」とは？ ―チュートリアル
1部 すぐにアイデアがほしいとき
第1章 「AI特有の力」で考える
第2章 「自由な発想」で考える
第3章 「ロジカルな発想」で考える
2部 アイデアを磨きたいとき
第4章 考えを「発展」させる
第5章 考えを「具体的」にする
第6章 考えを「検証」する
3部 アイデアを実現したいとき
第7章 アイデアの「伝え方」を考える
第8章 アイデアの「実行策」を考える
4部 考えるヒントがほしいとき
第9章 「課題」を分析してヒントを得る
第10章 「悩み」を分析してヒントを得る
第11章 「人」を分析してヒントを得る
第12章 「未来」を予測してヒントを得る
最終章 「技法」を使いこなす ―ケーススタディ
