【40歳が境】人生後半が「毎日楽しい人、とんでもなくつまらない人」の決定的な違い

気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）

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「40歳」が人生後半の明暗を分ける

定年後の生活がこんなに楽しいと思わなかった。
そう話す人がいる一方、「退職をしたあとは、毎日がただの消化試合だ」と話す人もいる。

この差はどこにあるのだろうか。

その鍵は、「40歳で自分の生き方を見直すことができたか」にある。

40歳は、責任が最も重くなる時期だ。
住宅ローン、子どもの進学、親の介護。
挑戦よりも「守る」を選びやすい年齢である。

だからこそ、多くの人は立ち止まらない。
今の生活を守ることに精一杯で、自分の人生を振り返る余裕がない。

だが、そのときに一度だけでも、自分の人生を振り返ることができたかどうかが、後半戦を左右する。

「自分が主人公の映画」を想像しよう

著者累計100万部を突破した話題作『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』では、これまでの人生を振り返る方法として、「自分が主人公の映画を想像してみる」ことを提案している。

「自分が主人公の映画」を観ると、きっと誇らしい気分になるはずだ。もちろん、恥ずかしい瞬間もあるだろう。そして、時間を巻き戻し、やり直したいと思う出来事もあるはずだ。

でも、まだ映画は終わっていない。

40歳は、人生の折り返し地点と言われる。
だが実際は、「自分の人生の映画」の中盤に過ぎないのだ。

物語は、まだ展開できる。脚本も、演出も、変えることができる。

これまでの物語を一度見直し、不要なシーンを手放し、これからの展開に新しい意味を与えることができる。

40歳は、人生を「編集」できる最後のチャンスなのかもしれない。

（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）

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『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？

★気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ★
★『1万円起業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★
★山口周さん絶賛★

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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？

◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする

「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。

＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく

第1部　「時間の悪循環」から脱する
第1章　まずはとにかくやめる
第2章　「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章　時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章　「アンラーニング」を実践する
第5章　世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章　「すぐに返す」のをやめる
第7章　「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章　「高すぎる目標設定」をやめる
第9章　「完璧主義」をやめる

第2部　「時間ルール」を書き換える
第10章　「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章　「迷ったときの選択」を決めておく
第12章　逃げることから逃げる
第13章　「素早く動くこと」を意識する
第14章　「途中でやめること」も正解
第15章　「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章　集中できる時、できないときを見極める
第17章　集中力が高まるときに一気に動く

第3部　「自分の時間」を自分のものにする
第18章　「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章　自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章　「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章　できるだけ早く変化を起こす
第22章　「週の8日目」を想像する
第23章　「1年の計画」を大まかに立てる
第24章　日々の暮らしに幸せを感じる
第25章　「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章　「名を残すこと」は考えない

おわりに
マニフェスト