「何も残らない人生」に足りないもの・ベスト1

このままの毎日でいいのか？
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）

Photo: Adobe Stock

自分の楽しみがあるか？

「気づけば毎日が仕事や用事で終わっている」
そんな人は少なくない。

やるべきことをこなし、周囲の期待に応え、目の前の責任を果たす。
それは立派なことだ。

だが、その一方で見落とされがちなことがある。
それは、「自分が楽しみにしている予定」があるかどうかだ。

多くの人は、自分の楽しみを後回しにする。
時間ができたら旅行しよう。落ち着いたら趣味を始めよう。余裕ができたら会いたい人に会おう。

だが、その「いつか」は意外とやってこない。
何も残らない人生になる人ほど、自分の義務や責任を優先し続け、自分の楽しみを予定に入れていないのだ。

だからこそ、自分が楽しめそうな予定を先に入れてしまうことも大切である。

深く考えずに予定を入れよう

そのヒントになるのが、「深く考えずに予定を入れる」という考え方だ。

何も残らない人生になる人は、頑張っていない人ではない。
むしろ、やるべきことを優先しすぎた人である。

仕事、家事、人づきあい。
目の前の責任を果たしているうちに、自分の楽しみはいつも後回しになる。

だが、人生は「時間ができたら楽しむもの」ではない。
自分で予定を入れなければ、楽しみは永遠にやってこない。

だからこそ、ときには先のことを考えすぎず、「行ってみたい」「やってみたい」と思ったら予定を入れてしまうことが大切だ。

人生の終わりに残るのは、こなした仕事の数だけではない。
自分が心から楽しんだ時間の積み重ねでもある。

何も残らない人生に足りないのは、お金でも能力でもない。
「自分の楽しみを第一に考えること」なのである。

（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）

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『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？

★気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ★
★『1万円起業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★
★山口周さん絶賛★
★重版続々！★

今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？

◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする

「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。

＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく

第1部　「時間の悪循環」から脱する
第1章　まずはとにかくやめる
第2章　「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章　時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章　「アンラーニング」を実践する
第5章　世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章　「すぐに返す」のをやめる
第7章　「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章　「高すぎる目標設定」をやめる
第9章　「完璧主義」をやめる

第2部　「時間ルール」を書き換える
第10章　「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章　「迷ったときの選択」を決めておく
第12章　逃げることから逃げる
第13章　「素早く動くこと」を意識する
第14章　「途中でやめること」も正解
第15章　「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章　集中できる時、できないときを見極める
第17章　集中力が高まるときに一気に動く

第3部　「自分の時間」を自分のものにする
第18章　「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章　自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章　「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章　できるだけ早く変化を起こす
第22章　「週の8日目」を想像する
第23章　「1年の計画」を大まかに立てる
第24章　日々の暮らしに幸せを感じる
第25章　「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章　「名を残すこと」は考えない

おわりに
マニフェスト