「日常をないがしろにしていないか？」
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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当たり前の日常を楽しんでいるか？
「人生を思いきり楽しみたい」そう願う人は多い。
だが、多くの人は「いつか」を待っている。
お金に余裕ができたら。仕事が落ち着いたら。旅行に行けたら。
そう考えているうちに、人生の楽しみを特別なイベントにばかり求めるようになる。
しかし、本当に人生を楽しめる人は少し違う。
特別な日だけではなく、何でもない日常の中にも楽しさを見つけているのだ。
散歩を楽しむ。好きな本を読む。趣味に没頭する。
そんな時間を大切にできる人ほど、人生の満足度は高くなる。
「タイムフリー・ゾーン」をつくろう
そのヒントになるのが、「タイムフリー・ゾーン」という考え方だ。
「タイムフリー・ゾーン」をつくる
現代の社会では、時間が私たちにとって最も貴重で限られた資源のように感じられることが多い。だからこそ、時間を気にせずに好きなことをして過ごす「タイムフリー・ゾーン」をつくることで、大きな解放感が得られる。意図的にこうした時間を設けることで、日々感じている時間のプレッシャーから一時的に解放され、好きなことを存分に楽しめるようになる。（～中略～）タイムフリー・ゾーンを定期的（毎日、毎週、あるいは休養が必要だと感じたとき）に実践しよう。時間の制約から解放され、今この瞬間を楽しむことのメリットが日常的に感じられるようになる。
人生を存分に楽しめる人には、ある共通点がある。
それは、特別な出来事を待つのではなく、日常そのものを楽しんでいることだ。
人生の大半は、旅行やイベントではなく、何気ない毎日の積み重ねでできている。
だからこそ、日常を楽しめる人は、人生を楽しめる。
まずは、時間を気にせず好きなことに没頭する時間をつくってみよう。
何気ない一日が少し楽しくなれば、人生も少しずつ楽しくなっていく。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
