「職場にいるあの人と、どうしてもうまく付き合えない……」
仕事だからと割り切ろうとしても、苦手な相手とのコミュニケーションは想像以上にエネルギーを消耗しますよね。プライベートのように「関わらない」という選択ができないからこそ、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、新刊『人日記』（内山厳・著）から、そんな人間関係のストレスを少しだけ軽くする人との付き合い方についてご紹介します。
Photo: Adobe Stock
苦手な人と付き合うときの考え方
誰にでも、「苦手だな」「どうも相性が合わないな」と感じる相手が1人や2人はいるでしょう。プライベートなら会わなければ済む話ですが、仕事においてはそうはいきません。
その場合、可能であれば物理的な距離をとったり、コミュニケーションの頻度や方法（たとえば、直接会う代わりにメールで済ませるなど）を調整したりするのも有効な手段です。私も、どうしても合わないと感じた仕事相手がいた際に、担当を代わってもらった経験があります。
苦手意識から学ぶ
調整が難しい場合、私が心がけているのは、その状況を「有意義な実験」ととらえ直してみることです。
実験といっても、「苦手な相手と無理に仲良くなろう」とか、「自分の苦手意識を克服しよう」という実験ではありません。
その状況を通して、「この苦手な状況、あるいは苦手な相手との関わりから、自分は何を学ぶことができるだろうか？」という前向きな視点を持つ実験です。
たとえば、「こういうタイプの人に対して、このような準備や言動でアプローチしてみたら、相手にどのような反応や状況の変化が起こるだろうか？」という仮説を立てて、試してみる。
その結果が、たとえ自分の期待通りでなかったとしても、失敗ではありません。「こういうやり方だと、こういう結果になるのか」という学びを得られた、と考えればいいのです。
その経験をもとに、「では次は、どうすればよいだろうか？」「何が原因だったのだろうか？」と振り返り、次のアプローチを考える。この繰り返しで、成長していくことができます。
（本記事は『人日記 1日1分、会った人の名前を書く』の一部を抜粋・編集したものです）
『人日記』とは？
★「会った人の名前を書く」だけ！ 1日1分の超シンプルな習慣で、人間関係の不安が自信に変わる！
★「初対面が苦手」「雑談で何を話していいかわからない」と悩む方におすすめ！
★ 日記が続かない人でも大丈夫。「感情や感想」はいっさい書かなくてOK！
★ 極度の人見知りが延べ5万人に講義するようになった、17年続く「秘密のメソッド」！
★「名前が覚えられない不安が解消した」「毎日が楽しみになった」など、年代・職業問わず実践者から喜びの声続々！！
＜目次＞
第1部 ［基礎編］ 「人日記」を書いてみる
第1章 「人」は財産
第2章 1日 1分で始められるシンプルな「人日記」
第3章 「人日記」をつけた６人に起きた小さな変化
第2部 ［応用編］ 「人日記」で人間関係の不安をなくす
第4章 「人日記」で人間関係の悩みを自信に変える
第5章 「人日記」を仕事に活かす
もうすぐ今年も折り返し地点。
「今年の前半、どんな人と出会い、お世話になったか」を振り返り、今年の人間関係を整理するのに最適なタイミングです。
今日から「人日記」をはじめてみませんか？
