「嫌いな自分」が現れたときの考え方

「あの人の前だと、どうしても嫌な自分になってしまう……」と悩んでいませんか？実は、相手に合わせて違う自分が現れるのは人間のごく自然な姿です。新刊『人日記』（内山厳・著）から、「本当の自分は一つだけ」というプレッシャーから解放され、客観的なアプローチで人間関係のストレスをなくす「分人」の考え方を紹介します。

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人は誰しも相手に合わせて役を演じている

私たちは、相手や状況によって、さまざまな顔を使い分けています。特に、仕事の場面では、「プロフェッショナルな自分」や「上司らしい（あるいは部下らしい）自分」を「演じなければならない」と感じることもあるのではないでしょうか。

「演じる」という言葉は、なんとなく「本音を隠す」「自分を偽る」といったネガティブな意味にとらえられがちですが、私はそうは思いません。

むしろ、「人は誰しも人の前で何らかの役を演じている」というのが、演劇活動をしてきた私が実感していることで、本書の根底にある考え方でもあります。

たとえば、あなたが、大切なクライアントと話す場面と、家族と話す場面、パートナーと話す場面を、それぞれ思い出してみてください。おそらく、それぞれの相手の前だけで見せる自分がいるはずです。

なぜなら私たちは、相手との関係性やその場の状況に合わせて、より適切なコミュニケーションの「型」を、自然に選択しているからです。

「分人」という考え方

このように、相手や状況によって異なる自分を、より肯定的に深く理解するためのヒントを与えてくれるのが、小説家・平野啓一郎さんが提唱されている「分人（ぶんじん）」という考え方です。

平野さんは、「個人（individual）」という言葉が「in（否定）＋dividual（分割可能）」、つまり「分割不可能なもの」を意味するのに対し、人間はむしろ「分割可能（dividual）」な存在、すなわち「分人」の集合体である、と考えます。

・上司Aさんの前で現れる「真面目で几帳面でおとなしい私」
・同僚Bさんとランチしながら愚痴を言い合う「オープンで気さくな私」
・1人で趣味に没頭している「子どものような私」

これらはすべて、あなたという人間を構成する、かけがえのない一部分で、どれも「本当のあなた」です。相手との関係性や、その場の状況によって、さまざまな顔を持つことは、人間のごく自然な姿なのです。

この「分人」という考え方を受け入れると、もっと気楽に、自由に人付き合いができるようになります。

プレッシャーから解放される

まず、「本当の自分でいなければいけない」「自分らしくふるまわなければいけない」というプレッシャーから解放されます。

状況に合わせた「私」を表現することは、決して自分を偽ることではなく、むしろ、楽しく豊かに生きるために人類が身につけた知恵なのです。

私自身も、この「分人」の力に助けられてきました。極度の人見知りの私でも、「研修講師」という明確な「役」を与えられると、人前で堂々と話し、参加者と積極的に関わることができるのです。

これは、私が「講師」という役割を演じることで、コミュニケーションがスムーズに行える証です。

「分人」の考えを持つと、他者に対する見方も変わってきます。「あの人は裏表がある」と単純にネガティブなレッテルを貼るのではなく、「あの人も、私に見せている顔と、別の人に見せている顔は違うんだろうな……」と、相手の多面性を想像できるようになります。