「夏なのに足先が冷える……」まずほぐしたい意外な場所とは

女性に多いお悩みのひとつが「冷え」。特に足先が冷えて、冷房の効いた場所や冬場はツラい……という方も多いのでは？ 体の末端が冷える理由は、全身に血液が十分に巡っていないから。では、血液をめぐらせるために大切な体のパーツとは？骨格からスタイルをよくする、姿勢改善トレーナー・Yumicoが解説します。（監修：理学療法士・Mizuho）

女性の末端冷え性の原因は、ポンプ機能の低下かも？

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お風呂に入っても、ソックスを履いても、足先が冷えてツラい……。こんなお悩みを抱えている女性は、常に大勢いらっしゃいます。

「どうして温まらないの？」という疑問にお答えすると、それは足先まで血液がしっかり巡っていないから。

血液を巡らせる働きをしている、重要な体のパーツのひとつが「ふくらはぎ」です。

ふくらはぎには、歩くときに筋肉が伸び縮みすることで血液を押し流す「ポンプ機能」があります。
ところが、ふくらはぎがむくんでいると、歩いてもこのポンプ機能が十分に働かず、血液がうまく行き渡らないために足先が冷えてしまうんです。

「そういえば、ふくらはぎがいつもパンパン……」という方は、寝る前などにふくらはぎをほぐすこと！
そして、むくませない工夫も大切です。

デスクワークで座りっぱなし、運動不足、湯船に浸からずシャワーだけという方は、これらを改善してみましょう。

また、冷えの原因には、ふくらはぎのほかに「全身の骨格のゆがみ」も関係しています。
骨格がゆがんでいると、その上の筋肉も正しく動けずこり固まってきます。すると、血液やリンパがスムーズに流れなくなるので、冷えやむくみを招いてしまうんです。
さらには、ホルモンバランスや自律神経の乱れといった健康上の問題にもつながるので要注意。

頑固な冷えに悩まされている方、むくみがなかなか治らないという方は、もしかすると全身の骨格がゆがんでいるせいかもしれません。

ユミコアは、こり固まった筋膜や筋肉をしっかりほぐし、骨を正しい位置に戻してあげることで骨格を整えるメソッドです。骨格が整うことでスタイルがよくなるのはもちろん、体を正しい位置で使えるようになるため、痛みやこりなどの不調、むくみも同時に解消することができます。
血流も良くなりますから、「冷えを根本から解決したい！」という方は、試してみてくださいね。