朝起きてすぐ、メールの通知をチェックして一日をスタートさせていないだろうか。朝一番に雑音を取り込む習慣は、一日全体を「受け身な時間」に変えてしまう。最高に充実した毎日を送る人は、朝起きてすぐに異なる習慣を実践している。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、一日を主導権を持って生きるためのモーニングルーティンを紹介する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）
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朝一番が一日を決める
アラームを止め、ぼうっとした頭でスマホを開き、仕事のメールやSNSの通知をチェックする。
この最悪のファーストアクションは、あなたの貴重な一日を「他人の課題や都合に対処する受け身の時間」へと叩き落としてしまう。
朝の最初の数分間の意識の使い方が、その日一日の「時間の質」を決定づけるのだ。
カフェのウェイトレス・ケイシーは、メニューの問い「自分はなぜここにいるのか？」を本気で自問し始めた人の朝の意識の変化について、次のように語っている。
「存在理由」を意識する朝
ケイシーは、自分の存在理由に向き合う人の朝の目覚めについて明かす。
――『世界の果てのカフェ』より
充実した一日を送る人は、朝起きてすぐの時間を「自分の存在理由に意識を合わせる時間」として死守している。
今日一日で何を楽しみ、どう自分を満たすのか。
他者の通知を見る前に、自分自身の目的に意識を向けることで、一日全体の主導権を自分の手に握り直すことができるのだ。
そうやって受動的な朝を脱出しよう。
朝一番に主導権を握ろう
最高に充実した一日を送る人が、朝起きてすぐにやっていること・ベスト1。
それは、他人の通知を見るのをやめ、「自分はなぜここにいるのか」と自問し、自らの存在理由に意識を合わせることです。
明日から朝起きてすぐにスマホを開くのをやめましょう。
朝一番に自らの存在理由を思い描く小さな習慣が、あなたの一日を他人のものではなく、自分主導の最高の時間へと変えていくのです。
60分で読めて、一生を変える名著。
『世界の果てのカフェ』（ダイヤモンド社）
