【今年こそ!】勉強、ジム、ダイエット……エビデンスが明らかにする「習慣形成」の方法とは
Photo: Adobe Stock
【今年こそ!】勉強、ジム、ダイエット……エビデンスが明らかにする「習慣形成」の方法とは
図1 学生はお金がもらえなくなってもジムに通い続けた
【今年こそ!】勉強、ジム、ダイエット……エビデンスが明らかにする「習慣形成」の方法とは
図2 習慣化するためには「繰り返すこと」が重要