
運動なんてしていないのに、勝手に体幹が鍛えられていく!「いつのまにか…」が何よりうれしい、ズボラさん必見の健康法【書籍オンライン編集部セレクション】
乾 亮介
2000人のリハビリに関わった理学療法士が教える、ストレッチよりはるかに簡単なのに驚くほど結果の出る健康法。どうしてそんなに効果があるのか…
2023.7.5
総合病院で2000人のリハビリに関わってきた理学療法士が、ストレッチよりはるかに簡単なのに、驚くほど効果のある奇跡の「うつぶせ」療法を紹介します。
たった1分の「うつぶせ」を習慣にすることだけで、猫背、腰痛、肩こり、首の痛み、不眠、疲労、冷えといった体の不調が改善し、高齢者には誤嚥予防にもなります。
「うつぶせになるだけで、本当にそんなに効果があるの?」と思うでしょうが、どうしてそんなに効果があるのか、その納得の理由とともに紹介します。
乾 亮介
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