東 篤志
世界各国のアスリートがそれぞれの目標のために奮闘しています。スポーツにおいて、「メンタル」はパフォーマンスの質を高めるのに不可欠な要素です。心の整え方を知っていれば、リラックスしながらも最高に集中できる状態で試合などの本番に臨むことができるのです。そこで今回は、メンタルコーチとして数々のアスリートをサポートしている東篤志さんの著書『いつでも100％の力を発揮できる心の整え方』（青春出版社）から、スポーツクライミング日本代表の楢崎智亜選手の強さの秘密や、スポーツと心の密接な関係について抜粋紹介します。
心を整え、集中力を高める方法として、私がアスリートによく伝えるテクニックとして、「アイコントロール」があります。方法はシンプルで、なにか特定の対象に視線を凝らすこと。そうすることで、その他の視覚情報を意識から切り離すことができ、目のまえのことへの集中力を取り戻すことができます。
社運をかけた重要なプレゼン、第一志望の会社の最終面接など、人生には「ここ一番の勝負どころ」がありますが、どんなに頑張っていても本番で100％の力を出し切れなかった経験もあるのではないでしょうか。本番でのパフォーマンスの質を高めるのに重要なのは、スキルや経験ではなく「心の状態」です。心の整え方を知っていると、「リラックスしながらも最高に集中できる」というよい状態で本番に臨めるようになるのです。
