医学的に「規則正しい生活」とは何か？

　そもそも、「規則正しい生活」とは、何を基準にそういうのでしょうか。

　医学の観点からは、体内時計というもので説明できます。

「腹時計」といえば誰もが聞き覚えがあると思いますが、そういった意識していないところで時間調整してくれる機能です。

　体内時計については、脳の「松果体」（しょうかたい）というところが時を刻んでいることがわかっています。

　しかし、最近の研究で、時を刻んでいるのはそこだけではないことがわかってきました。

　数年前までは体内時計といえば松果体といわれていたのですが、ここ数年の研究は、全身のすべての細胞がこれとは別の体内時計を持っていることを明らかにしています。