ダイエットにも効果的

 体験してみて感じたのは、キックボクシングが全身運動だということ。有酸素運動的な動きと、無酸素運動の領域が適度に組み合わさっているので、脂肪の燃焼に最も効果的とされるインターバル的な運動になる。短時間で多くのカロリーを消費するので、時間がないけど効果的に運動したいという人には最適だろう。

 そして、何よりミットやサンドバッグに向かってキックやパンチを打つのは気持ちいい。アドバイスに従って正しいフォームで打てると、当たった感触が明らかに変わってくるので上達する面白さも存分に味わうことができる。

 格闘技のジムというと、入るのにハードルを感じてしまう人も多いかもしれないが、「スクランブル渋谷」は女性の会員も多いため明るくフレンドリーな雰囲気。一見するとコワそうに見える選手の人たちも礼儀正しくて、気さくに話しかけてくれる。

 大人になると、世代や業界が違う新しい友だちと出会う機会も減ってしまうものだが、同じ空間でハードな練習をしていると、そんな違いなど関係なく仲良くなれたりするもの。そんな新しい友人ができたりするのも、大人の習い事の1つの魅力かもしれない。(取材・文/増谷茂樹)

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