ダイエットには「食事のタイミング」が重要です Photo:PIXTA
「もう、何をやっても痩せないんですよ……」
そう話す人の食生活を詳しく聞いてみると、頑張っているのに食べるタイミングが間違っていてもったいない！というケースが多くあります。特に、年を重ねて代謝も落ちてくると、「ダイエットはタイミングが9割」とすら、感じることがあります。
ダイエット本はたくさん出版されていますし、ネットを活用すれば100通りのダイエット法を見つけることすらそう難しくありません。一方で、「結局、何を食べたらいいの？」「結局、糖質制限はいいの？悪いの？」「この食事法はお金がかかりすぎてずっとは続けられない！他に方法はないの？」などと、ダイエット迷子になっている人も少なくないでしょう。
「何をどう食べるのか」に疲れたら、「どんなタイミングで食べているか」を再点検してみませんか。今回は、頑張っているのに痩せない人に“あるある”な食事のタイミングの問題についてお話します。
