☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47）
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54）
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55）
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト”グランプリ!?（43）
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36）
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31）
☆80代でもウエスト7cm減！（80）
30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとして6万人を指導してきた山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル！
3歩目の歩幅を広げるだけ！
しかも、ムリな食事制限は一切なし！
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
はたして、本当なのか？
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストの「グランプリ」や「ファイナリスト」に育成する手腕が今、注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が、発売たちまち話題となっている。
“コロナショック”で家に閉じこもりがちな人も、さすがに「下腹」が気になってきたかもしれない。
6万人を変えたマユウ氏に、やせるだけでなく、人生を変えた受講生を紹介してもらおう。
（構成・寺田庸二）
Photo: Adobe Stock
武市直子（たけいち・なおこ）さん（48）
職業：飲食店経営
体重：69.4kg→66.0kg（1ヵ月）→63.8kg（4ヵ月：5.6kgダウン）
身長：167cm
ウエスト：82.5cm→76cm（6.5cmダウン）
太ももまわり：55cm→52.5cm（2.5cmダウン）
二の腕：29.9cm→28.3cm（1.6cmダウン）
変化期間：1ヵ月
今だから明かす
山口マユウの過去
山口マユウ（やまぐち・まゆう）ウォーキングスペシャリスト／一般社団法人 日本DF WALK 協会代表理事／テレビ通販の完売女王
1969年、和歌山県生まれ。「90歳になってもハイヒールの履ける（ゴルフができる）人生を」をモットーに、これまで6万人以上を指導。タン・タン・ターン♪と3歩目だけ手の人さし指1本分（約8cm）、歩幅を広げるだけで楽しく続く「やせる3拍子ウォーク」が「再現性と即効性がある」と受講生に大人気。モデル・女優・各種企業・学校・行政からの信頼も厚く、社員研修、講演も高いリピート率を誇る。一般社団法人 日本DF WALK協会を立ち上げ、日本と中国で認定ウォーキングインストラクターを育成。女優やモデルだけでなく一般の人たちを数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目を集めている。2011年、自らも第4回『ミセス日本グランプリ』40代グランプリ。「ビビノバスリムサポートインソール」をプロデュースし、ディノス通販売れ筋ランキング「バッグ・靴・アクセサリー部門」第1位、テレビ通販QVCジャパン売れ筋ランキング「健康・ダイエット部門」第2位。QVCジャパンでは、出演するたびに完売が続いている。メディア出演多数。本書が初の著書。【一般社団法人 日本DF WALK 協会HP】
今、日本全国、連日の外出自粛ムードで「とにかくやせたい」という人ばかりだと思います。事実、私のところにも、「なんとかしてくれ」といった悲鳴に満ちた叫びがたくさん寄せられてきています。
今回も、とにかくすぐやせたいあなたに、とっておきの受講生の話を紹介したいと思います。
20代の体型に戻りたい！
と思ったことはありませんか？
私はありました。
40代半ばに向かう頃、
仕事・仕事・仕事の毎日で、筋肉が脂肪に変わり、
おつき合いの夜の会食で順調に
脂肪がついていったのですが、
それも仕事だから少々太ったっていいじゃない！
丸みがあったほうが女性らしくていいじゃん！
と自分に言いきかせながら、とことん食べていました。
その頃は、忙しさのあまり、
時間短縮と自分に言いきかせながら
タクシー移動。
歩かなくなったその先に待っていたのが、
脂肪のついたやわらかな体だったのです。
3kg体重が増えると、丸みのおびた体つきになり、
明らかに太ったとわかります。
5kg体重が増えてしまうと、
少し歩くと疲れがひどくてさらに歩かなくなる。
しかも腰が痛くなったり、
人によってはひざにきます。
体重が5kg増えると、歩いたときに、
ひざへの負担が15kgくらい
かかるからなのです。
恐ろしいですよね。
太るといいことなしです。
