テレビを見ながら
「3秒・3拍子ウォーク」

私自身の中に芽生えたこの気持ち。
では、どうすればいいのでしょう？

そうだ！
タン・タン・ターン♪で
楽しくリズミカルに歩けばいい。

移動中も仕事中も
「やせる3拍子ウォーク」。
3歩目だけなら頑張れます。

自宅でも、

テレビ見ながら
3秒・3拍子ウォーク！

脚力も筋力もないなら、
本書にある「お尻上げ」や
「ボウリングウォーク♪」
などのエクササイズで
大きな筋肉を動かして、
やせやすい体の土台をつくればいい。

50代の女性は、
食生活もそのまま、
楽しみながら
「3拍子ウォーク」をするだけ！

山口さんも頑張りすぎない
小ぎれいな佇まいで
スクールにきましたが、
下腹や太り始めた体が悩みの種でした。

では、山口さんの声を聞いてみましょう。