「まったく知られていませんが、実は慢性的な肩こりや腰痛などのからだの不調の原因は、手が縮こまって、短くなっていることにあります。
現代人の多くは、手が短くなっています。その短くなった手をすっきり伸ばさない限りからだの不調はなくならないのです」と語るのは、アスリートゴリラ鍼灸接骨院の院長をしている高林孝光さん。
高林さんは、日々多くの患者さんの施術をするなかで、知らない間に手が短くなっている人がほとんどだと気がつきました。
そして手を伸ばす治療法を確立。多くの患者さんだけでなく、種目柄、手の障害が多いバレーボールのジュニアオリンピック東京代表トレーナーに抜擢されたり、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを任された経験も。
ダイエット、自律神経失調症など心と体の悩みの相談件数は5万件を超えています。
本連載では、高林さんの新著『1日7秒手を伸ばしなさい』に紹介されている、肩こりや腰痛といった慢性的なからだの不調を治す方法を特別に抜粋し、ご紹介していきます。
今回は、「肩甲骨を上下させる体操」をお伝えします。
（構成・井上健二 モデル・梅本美優［オスカープロモーション］ 撮影・榊智朗）
肩甲骨を上下させる体操
今回もご紹介するのは、手を回すだけでは物足りない方のための応用の体操になります。
手の付け根である肩甲骨を、上下させる体操です。
「7回ぐるぐる腕回し」、「7秒キープ前ならえ」に続く応用体操として、前回の「肩甲骨を内側に寄せる体操」とあわせて毎日の習慣に取り入れてみてください。
