肩甲骨がカタ～くなっている人のための体操

両手を上に伸ばし、肩甲骨を上げる

01-（1）　両足を腰幅に開いてまっすぐ立つ

01-（2）　手を頭上に伸ばし、左右の手の甲をくっつけて、肩甲骨を上げる

ひじを体側に引き寄せ、肩甲骨を下げる

02-（1）　手のひらを外側へ向けたまま、ひじをわき腹に突き刺すように引き下げる

02-（2）　肩甲骨を押し下げる