肩関節をカンタンに回す体操です

両手を床と平行に伸ばす

01-（1）　両足を腰幅に開いてまっすぐ立つ

01-（2）　両手を肩の高さで床と平行にし、真横に伸ばす

01-（3）　片方の手のひらを上、もう片方の手のひらを下に向ける

手のひらを左右交互に上下に返す

02-（1）　両手を床と平行に保ったまま、左右の手のひらを上下に返す

02-（2）　リズミカルに行う